美国作家威廉·詹姆斯说，“人可以通过改变心态来改变生活。这是我们这一代人最伟大的发现。”

同样的状况，换一种心态，感受就会截然不同，而不同的感受又带来不同的境遇。

快乐积极的心态里，生活似乎也多了一些值得感恩的好运；

消极悲伤的情绪里，不顺心的事情似乎也变多了……

人类始于快乐，在婴儿甚至童年时，只要我们的需求得到满足就会快乐。但是人活一世，会有真爱的东西离开，会有期待落空，让我们陷入痛苦。

这时，就需要重置和恢复自己天生的快乐模式。

人之所以会不快乐，源自于大脑的盲点，它们会影响大脑加工信息的方式，模糊我们对现实的感知，从而让我们承受不必要的痛苦。

理解了快乐的机制，就有了制造快乐的能力。

壹

一件不幸的事，能抵消掉十件幸事带来的快乐。比起积极的事情和情绪，我们更关注消极的一面。

那么，为什么大脑更喜欢消极的事呢？

生物学认为，大脑是几十万年前在一种和当前世界截然不同的环境中，根据当时人类生存需要装配而成的一台设备。

那些曾经有利于人类生存的特征，如今成了妨碍我们快乐的阻力，包括：过滤、假设、预测、记忆、标签、情感和夸大。

贰

在短短几分钟时间里，大脑进行了过滤、假设、预测、记忆、标签、情感和夸大，确保了人类这个物种能够生存下来。

大脑在寻找可能构成威胁的事物。

当你走进办公室，放下随身物品的时候，不小心把桌子上的一根铅笔碰到了地上，而你并没有察觉到。

这件事本身微不足道，但是你的大脑可能会开始以下这番对话：

“我的铅笔丢了，我到处找都找不到它”，这是“过滤”；

“我喜欢那根铅笔”，是“情感”；

“没了它我简直不能活了”，是“预测”；

“有人偷了它”，是“假设”；

“它是我的幸运铅笔”，是“标签”；

“我们一起经历了那么多成功的会议”，是“记忆”；

“没有那根铅笔，我将一事无成，我的工作也做不好”，是“夸大”。

直到路过的同事提醒你——“你的笔掉了。”

我们都经历过类似的场景，为某个人的一句话而反应过激，却发现他的意思并不是你听到的那样。

大脑为了保护你，能够把这种微不足道的小事，演变成一场严重的戏剧性事件。

叁

哈佛大学积极心理学教授肖恩·阿克尔说：“不一定是现实塑造了我们，也有可能是你的大脑用来看世界的镜头塑造了你的现实。”

如果这个镜头把事实过滤掉了、又对另一部分进行了夸大，那么它就无法投射出事情的原貌。

所以，当你被一个想法弄得闷闷不乐时，就问问它：“大脑，你把这个故事的哪一部分过滤出去了？在做出决定之前，我还有什么应该知道的吗？”

反复询问，你就能看到所有真相。

快乐不是一种让你等待或争取的东西，也不应该依赖任何外部条件，事业成功和财产增加带来的快乐都转瞬即逝。

大多数时候，生活的唯一错处就是我们思考生活的方式。

只有看清这个世界的原貌，你的快乐方程才会得到正解。