不着急倾诉
心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。
有时，越倾诉，反而会夸大和虚增痛苦的程度。
越倾诉，反而越会觉得自己委屈和不甘。越倾诉，越会把事情往坏处想。
先学会让自己冷静下来，可以是深呼吸，也可以是一个人独处一会儿，甚至可以是躺下来好好休息和睡觉。
有时，他人并不能感同身受，有时，他人也爱莫能助，有时，他人也无法给你想要的支持和帮助。
与其去抱怨和责备，不如把时间和精力，花在如何让自己振作起来，如何让自己变好，以及如何更好去处理事上。
要学会做一个不动声色的大人。
不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出来。
一个真正强大的人，不是没有经历过艰难困苦，而是他们学会在艰难困苦中，变成那个更好的自己。
接纳已发生
当我们遇事时，总是会选择逃避和排斥。其实，事情既然已经发生了，无论好坏，你都要先去接受它。
因为无论你是愿意还是不愿意，不想发生的都发生了。
尤其在遇到各种突如其来的坏事时，不要总想着如果当初，也不要总想去懊悔，更不要为此过度地去纠结。
越回避，越会给带来更大的伤害和不幸。
你只有接纳了全部的发生，接下来才能更好地去面对和处理麻烦和困难。
不要以为自己不接受，坏的结果就可以被退回去，也不要以为自己不乐意，事情就会出现新的转机和新的希望。
有时，事情既然已经发生了，你就根本没有了选择的余地。
你唯一可以做的就是，直面那些像纸老虎一样的问题，因为在这个世上，除了生死，其他都是小事。
只要你自己不泄气，就没有人可以打垮你。
你还需要做的是从内找原因、多读书和学习，最后还需要调整好心态，具体内容请点击上方音频收听，
人生不如意之事，十之八九。
过去的已经过去了，该来的也还会来。
要学会不断地去调整自己，然后以积极和乐观的心态，去面对生活给的各种考验和挑战。
重要的不是你从哪里跌倒了，而是你是否从跌倒的地方爬了起来，并且继续新的日子和旅程。