说起脂肪肝，相信不少人都在体检的时候发现过，因为这是现代人比较容易出现的一种肝脏疾病。但很多人会觉得脂肪肝是个不痛不痒的疾病，可以直接忽略不管。其实，脂肪肝对身体的危害亦不可小觑，因为放任不管是会更容易诱发其他肝病的，因此要注意预防。

脂肪肝容易找上哪些人？

1、营养不良者：平时有营养不良问题的人群，相比普通人群会更容易患上脂肪肝，因为营养不良会让人的身体因此缺少蛋白质，当身体长时间存在这样的情况以后，就会导致多余的脂肪类物质在肝脏细胞当中堆积，从而导致脂肪肝找上自己。

2、嗜酒者：相关的研究发现，喜欢喝酒的人群被脂肪肝困扰的可能性更大，因为酒精会导致肝脏分解脂肪效果受到影响，这样就会让脂肪酸在人的身体当中长时间堆积，时间太长无法排出体外自然会导致脂肪肝。

3、中老年群体：当人到了一定年龄阶段以后，身体的代谢功能会慢慢减退，运动也会减少很多，这样就会导致脂肪在身体当中堆积。此外，很多老年人可能本身就有慢性疾病，他们被脂肪肝找上的几率自然会更大。

4、肥胖人群：很多肥胖人群日常饮食往往是大鱼大肉，这样就会导致脂肪摄入量增多，而且肥胖人群大部分不喜欢运动，脂肪容易在身体当中堆积无法及时消耗，长时间如此，就会导致脂肪在肝细胞里面大量堆积，而脂肪肝问也就会找上患者。

5、饮食不规律者：现在很多人可能会因为工作或者是生活、学习等等比较忙而导致处在废寝忘食的状态之下，这样就会让患者身体里面的血糖降低，从而导致脂肪酸被调入到患者的血液里面，导致脂肪肝出现。

脂肪肝的预防方法

1、调整饮食。担心被脂肪肝问题困扰的人群要注意合理调整自己的饮食，所选择的食物要做到粗细合理搭配，让营养得到平衡。另外，在平时也要保证蛋白质摄入，因为足够的蛋白质能够让身体里面的脂肪得以清除。

2、慎重使用药物。药物在进入到人的身体里面以后都要经过肝脏来进行解毒，建议大家在平时不要稍微有一点不舒服就吃药，也不要随便吃保健类的产品，以免因为自己不当吃药或者是保健品而影响到身体健康。

3、适当锻炼。想要预防脂肪肝的朋友，在平时也要注意根据自己的实际情况选择合适的锻炼方式进行锻炼，在锻炼时候可以先做一些运动量比较小的锻炼，然后再根据情况增加运动强度。

脂肪肝容易找上哪些人？如何预防脂肪肝？以上就是关于脂肪肝的相关内容说，建议大家在平时要注意合理休息，同时要根据情况调整好自己的心情，因为心情不好也可能会增加肝脏负担。