对于女性来说，孕育一个小宝宝是非常重要，现在随着生活各方的压力不断增加，很多女性经常熬夜加班，饮食不当等，导致女性生育能力下降。导致生育能力下降的原因有很多，下面我们就来看看哪些行为会降低生育能力？备孕期间有哪些注意事项？

哪些行为会导致女性生育能力下降？

1、过度节食

过度节食是很多女性会采取的一种减肥方式，她们认为少吃几顿就可以使脂肪被消耗，从而达到减肥的效果。却不知长时间控制饮食或者没有脂肪摄取会导致身体的激素分泌被破坏，甚至会导致内分泌系统出现异常而诱发不孕。由于身体各种营养物质都是通过食物中摄取，如果过度节食，如蛋白、微量元素、脂肪等营养物质都不能补充足够，就会使身体营养不良而导致一系列疾病。

2、月经期进行性生活

经期进行性生活对子宫的伤害极大，还会影响女性的生育能力，因为在经期女性的子宫处于打开状态，容易受到病菌入侵而诱发疾病。此时进行性生活易引发子宫内膜异位症或者子宫内膜炎，而这些会疾病导致子宫受损，胚胎不容易着床。而且患上子宫内膜炎后，精子进入女性身体会被快速杀灭，不能成功受孕，降低女性受孕能力。

3、经常熬夜

熬夜是目前比较常见的一种现象，大部分女性因为工作或者娱乐而将熬夜当成家常便饭，而持续熬夜会使免疫力下降，还会导致内分泌系统出现问题。而这些都和激素分泌卵巢功能有着密切关系，一旦存在卵巢功能下降，激素分泌紊乱，卵子质量也会跟着受影响，就会导致生育能力下降。

4、穿得太少

目前很多女性为了追求外观而忽略温度，特别是在寒冷的冬季，为了时髦而穿着过少的衣物，导致寒气入侵使子宫受寒。子宫受寒会使月经出现问题，从而出现月经不调现象。月经存在异常，女性的受孕能力就会受到影响。

温馨提示，女性要格外注意生活中有很多行为会伤害到自己的生育能力，所以要格外警惕，特别是即将进入备孕期，了解清楚并且改掉可以使身体逐渐恢复正常，提高受孕几率。而且在备孕期间要补充足够营养，如维生素、蛋白质、叶酸等，可以提高卵子质量，还能提高受孕能力。

备孕期间有哪些注意事项？

1、减少同房次数。想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。

2、轻易减肥。临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

3、穿紧身衣。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

备孕在生活中需要注意的事情真的是非常多，但是真正了解具体情况的人却是非常少。所以为了孕妇的身体健康，大家也要多了解这方面的情况，多学习一下在备孕期间到底都应该注意一些什么事情，这样也可以做好孕妇的健康防护工作。