现在很多年轻人，年纪轻轻的有脂肪肝，脂肪肝是由于，我们平时在饮食方面不太注意，暴饮暴食的原因。脂肪肝平时饮食需注意什么？脂肪肝能治好吗？导致脂肪肝的原因有哪些？如果你也患有脂肪肝，下面我们赶紧来了解一下吧。
脂肪肝能治好吗？
1、调整饮食治疗脂肪肝
饮食结构一定要合理调整，饮食原则一定做到高维生素、低糖、高蛋白质以及低脂肪饮食。最好少吃动物里面的脂肪、甜食也要尽量少吃。多吃新鲜的青菜、水果和含有非常丰富的纤维素的食物，另外豆制品、河鱼、瘦肉等含有非常高的蛋白质，因此这类食物也尽量少吃，在这里需要提醒的就是睡觉前零食尽量避免吃，总的来说睡觉以前尽量吃东西。
2、先进疗法治疗脂肪肝
脂肪肝主要是因为肝脏内堆积了过多的脂肪所造成的，因此脂肪肝患者是完全可以通过先进疗法来进行治疗脂肪肝，如德国抗HBV高氧转阴疗法是属于非常先进的疗法，先进的疗法能够使得肝脏结构发生比较大的改变，使得肝功能恢复正常状态，将肝脏里面的多余脂肪全部清除掉，因此采用先进疗法是属于脂肪肝治疗的首选方案。
3、运动锻炼治疗脂肪肝
可以适当的运动锻炼，能够更好的加速脂肪的代谢，比如可以选择中强度有氧运动，包括中速步行，比如每分钟步行个120步，另外像游泳、慢跑、骑自行车、打羽毛球广播体操以及跳舞等对于脂肪肝患者来说也是能够起到不错的功效的，具体可以根据每个人的身体情况和病情情况来决定的，适合的选择其中几项运动项目。
4、中医疗法治疗脂肪肝
目前看来，中药长期调理是治疗脂肪肝的效果还是非常的理想的，中药最好选择首乌和山楂，这两种药所起到的功效能够为广大患者起到降低血脂的功效，胆固醇在肝脏内的沉积现象能够被进一步避免。
5、除病因法治疗脂肪肝
每个患者的发病原因都是各自有所不同的，根据每个患者不同的病因来制定不同的治疗手段，如长期大量饮酒者应当及时戒酒；对于营养过剩、肥胖者在饮食层面应当严重控制，让体能恢复正常状态；有脂肪肝的糖尿病一定要合理控制血糖指标；对于营养不良性脂肪肝患者来说一定要在饮食当中增加营养，在饮食过程中需要更多的摄入蛋白质和维生素的含量。
脂肪肝日常饮食需注意什么？
1、在日常饮食中，轻度的脂肪肝患者应当注意控制一下营养的摄入，正常情况下每个人每天摄入饿热量应当是每千克体重83~104.6千焦耳左右。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
2、轻度脂肪肝患者在饮食最需要减少摄入的是脂肪以及碳水化合物，大家烧菜最好使用植物油，少用或不用动物脂肪类的油。每千克体重每天摄入的脂肪需要控制在0.5~0.8克，碳水化合物则是2-4克，严格控制饮食，才有利于脂肪肝康复。
3、脂肪肝患者平常一定要多吃高蛋白食物和新鲜的蔬菜，让大家多吃高蛋白食物的目的就是保护肝脏细胞，促进肝细胞的修复和再生，这样对于患者的康复是有很大的帮助。正常的富含蛋白质的食物主要就是鸡鱼肉蛋，新鲜的蔬菜里面含有很多维生素，同样的有助于康复。
4、建议脂肪肝患者还需要多吃富含甲硫氨基酸的食物，最为常见的有干贝、菠菜、芝麻、小米、淡菜等等，这些食物能够促进身体内磷脂的合成，能够帮助改善肝脏细胞的功能。
5、脂肪肝患者还应当多喝白开水，以促进机体代谢及废物的排泄。为了避免病情恶化，脂肪肝患者还需要杜绝酒精摄入，尽可能戒酒。
导致脂肪肝的原因都有哪些？
1、身体过度肥胖
营养过剩身体肥胖是当下很多年轻人的状态，大部分的肥胖患者肝脏里面都存储着大量的脂肪。再加上运动量不足，平时吃的有非常多。导致脂肪在肝脏里面长期存在，最终形成脂肪肝。如果想要改变这种习惯造成的脂肪肝，就要控制好饮食，积极的参加一些户外运动。只有这样，才能缓解脂肪肝的症状。
2、长期饮酒
一些人嗜酒如命，酒精进到体内是要依靠肝脏来进行分解的。酒精对干细胞的毒性影响会另脂肪细胞分解代谢脂肪酸。造成脂肪在肝脏内大量沉淀，进而引发脂肪肝出现。脂肪肝的严重程度是和饮酒多少有直接关系。当酒精另脂肪肝产生的同时，还会诱发肝纤维化的情况出现。
3、过度节食
很多女孩为了永远姣好的身材，都会选择用节食的方法快速瘦身。身体长期处于一个饥饿的状态不但会引发低血糖的情况出现，还会导致血液里面的游离脂肪酸指数快速飙升，最终造成肝脏内的脂肪大量囤积。
4、药物类的肝损伤
一些特殊疾病患者长期服用药物，也会引发肝部受损。由于药物引发的脂肪肝占患者总人数的百分之十，例如一些治疗糖尿病的糖皮质激素类的药物，还有一些对抗肿瘤的药物，这些都会压抑脂肪酸的氧化功能。使大量的脂肪堆积在肝脏，造成脂肪肝出现。
人们患上脂肪肝的原因比较多，但大多数都和日常生活中的一些小习惯有直接联系。因此生活中要尽可能想办法降低脂肪的囤积，远离烟酒和高脂肪类食物。平时可以多进行一些户外运动，增加身体锻炼提高代谢率。另外，多吃一些清淡的食物，同时也要注意食物的多样化，这有这样才可以远离脂肪肝的危害，让身体更健康。