很多时候，你觉得很疲惫，没自信，并不是因为身体累，可能是“精神内耗”在作怪。
注重以下三点，养成生活中的“反内耗”体质。
不必过于在意结果，享受过程就好
当你太想要一个结果，就注定很难快乐。
就像种下一颗种子，如果天天盼着开花，难免会有所失望。
可是，当你享受每天浇水的过程，就会自然而然地等来开花结果。
我们常常会说“尽人事，听天命”，这句话体现了一种积极进取的态度，同时也包含着对命运和自然规律的尊重。
把自己能做的尽力去做，至于结果如何，顺其自然，结果可能会更好。
如果一开始就盯着结果，太在意，太执着，往往会让自己陷入焦虑的内耗中。
但行好事，莫问前程。
无论是生活，还是工作，亦或是情感，都不要过于在意结果。如此，才能专注于做好眼前的事情。
不必过于在意别人的眼光，活出自我
如果担心别人会怎么看你，别人就能控制你；只有不从自身之外寻求肯定，才能真正成为自己的主人。
每个人都是一座待挖掘的宝藏，请你向内探寻，寻找生命的力量。
每个人都有其独特的美，请不要因为欣赏别人而忘记喜欢自己。
当你理解了自己的心声，敢于活出自我，而不是纠结于外界的评判中的时候，才能真正看到自己的强大。
在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。
一个人向前，一个人省思。相信一切美好，都在你前行的路上。
不必过于忧虑未来，过好每一个当下
有时候不必想太多，做好当下的每一件事，就是最好的修行。
心情不好的时候，读读书，散散步，晒晒太阳，或者好好地休息下，调整好当下的状态。
有句古话：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。”
拒绝内耗，踏踏实实走好人生的每一步。不要怀疑自己的价值，不要怀疑努力的意义。
提升自己的行动力，脚踏实地，做好眼前的每一件事情。过好每一个当下，即是对未来人生最好的准备。
做一个有“反内耗”体质的人。
不必活在别人的眼光里，不必悔恨已经发生的事情，也不必忧虑还未发生的事情。
一切美好的结果，会自然而来。