感冒是一种特别常见的病症，无论大人小孩都有可能会因为着凉等各种原因而感冒，感冒也像其他疾病一样，会出现一系列的不适症状，例如发烧、咳嗽，而发烧则对人体的危害最大，因此发烧时不仅要在医生的指导下合理用药，还要在饮食方面特别注意，因为恰当的饮食也可以帮助退烧。
发烧了吃哪些食物有好处？
1、 蔬菜水果
蔬菜和水果当中不但富含多种人体所必须的营养成分，比如钙元素、锌元素等等，而且大多数蔬菜水果都属于碱性食物，进入人体之后会使人体保持碱性环境，而这种环境则不利于病毒和一些微生物的繁殖，因此感冒时可以适当的吃些蔬菜水果，比如绿叶蔬菜、萝卜、猕猴桃等等。蔬菜当中还富含丰富的维生素C，能够对感冒病毒起到抑制的作用，而萝卜和猕猴桃当中则有一些特殊成分存在，这些成分则能够提高人体的免疫能力，可以帮助人更快退烧。
2、 喝鸡汤
鸡汤当中的营养成分非常丰富，这其中则包括多种氨基酸。氨基酸进入体内之后，可以提高人体对感冒病毒的抵抗能力，此外鸡汤还能够有效消除呼吸道当中的病毒，呼吸道的炎症因子得到抑制，炎症消失之后，发烧的情况自然会有所缓解。另外鸡汤当中的脂肪含量比较低，即使经常食用也不用担心肥胖的发生，因此爱美人士感冒发生之后，也可以适当的喝鸡汤。
3、 白粥
人在感冒发烧之后，消化系统也会受到一定的影响，大多数人会出现食欲不振的情况，因此发烧之后要吃一些容易消化而且富含营养的食物，白粥或者小米粥则是不错的选择。在煮粥的时候还可以给里面加一些蔬菜以及瘦肉，这样白粥的营养会变得更加丰富。
温馨提示
在感冒发烧期间还要注意休息，因为疲劳过度会使病症加重。此外感冒期间还要多喝白开水，保持充足的水分摄入，可以让人体代谢的能力变得更强，从而帮助人体更好的排出毒素和炎症因子，如果觉得白开水的味道太淡，则可以适当的喝些鲜榨的果汁，切记不可以用饮料代替水，因为饮料当中富含各种添加剂和糖分，这些物质进入体内会导致炎症加重，不利于退烧。