红糖是生活中很常见的食材，一般喝红糖水女性比较多，每次女性来月经、胃着凉时，红糖都是必备品，很多人都知道女性喝红糖水有很多好处，那么男性可以喝吗？红糖水可以用热水直接冲着喝，喝小米粥的时候也可以放点红糖，红糖小米粥不仅适合月经不调、怀孕和刚生了孩子的妇女吃，也更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

男性喝红糖水有什么作用

红糖是由甘蔗压榨制成的成品糖，包括碗糖、片糖和红糖粉等类型，几乎含有甘蔗的全部营养成分，比如铁、锌、锰等微量元素以及多种维生素等等。与其他糖类物质相比，红糖不但具有糖的功能，还可以发挥一定的保健功效和药用价值。东方朔的《神异论》、陶弘景的《名医别录》以及李时珍的《本草纲目》均有关于红糖药用价值的记载，认为其能够润肺、助五脏、助脾气、缓肝气以及解毒等等。

由于红糖具有健脾暖胃、祛风散寒和益气养血的功效，儿童、产妇以及贫血的人群都可以适量食用调理身体，尤其是产妇，饮用适量的红糖水可以促进排尿，还能补血缓解不适感。事实上，男性喝红糖水也可以起到保健功效，能够提高机体的造血功能。男性平时可以适量饮用红糖水补充铁元素，促进人体造血细胞的生成，预防和改善缺铁性贫血的发生。

众所周知，喝红糖水具有一定的抗衰老保健功效，因为它含有丰富的抗氧化物质和维生素，被人体吸收后可以帮助清除体内的自由基，增强机体的抗氧化能力。此外，红糖水中还含有丰富的果糖和葡萄糖等糖类物质，可以为机体的器官组织提供能量支持，快速缓解饥饿和疲劳感。男性在平时工作压力较大，应酬较多，在疲劳饥饿时饮用红糖水可以养肝护脾，缓解疲倦乏力感。

红糖小米粥有什么功效？

1、含有较丰富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖类，能加速细胞代谢，提供热能，迅速恢复体力，儿童贫血时也可食用；

2、蛋白质中含有色氨酸，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳、缓解精神压力；

3、健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损、缓中止痛；

4、富含维生素B1等，能防止消化不良、口角生疮；

5、帮助开胃，并防止泛胃、呕吐；

6、含铁量高，有补气、补血、养血、活血化淤的作用，十分适合产妇食用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；

7、健脾暖胃、祛风散寒、镇痛、利尿；

8、含有有一种叫“糖蜜”的多糖，有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用；

9、含有的氨基酸、纤维素等物质，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，起到美容的功效；

10、小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。

虽然红糖小米粥有很多好处，但不适合所有人食用，糖尿病患者、阴虚内热者和消化不良者忌食，小孩子也不宜多吃，防止发生龋齿。