女性每个月都会经历一次月经，这期间身体会出现很多不适，例如痛经、腰痛等。痛经很多女性都会有，严重的会出现头晕、呕吐等症状，所以，女性朋友平时一定注意保护身体，饮食也要特别注意，要不然月经期间会非常难受。

痛经吃什么食物好？

1、补血养气的食物。

如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物

如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。

如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。

红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

女性在月经期间不宜食用哪些水果？

1、西瓜

西瓜十分清凉，具有清热解暑的作用。但是女性在月经期间应该尽量避免食用这一水果，可能会导致腹泻的情况出现，而且还可能会使得痛经现象更加严重。因此，建议女性在月经期间避免食用西瓜，以免由于体内寒气过重从而对身体造成极大程度的损害。

2、芒果

女性在生理期的时候应该尽量避免食用芒果，因为芒果具有止血带作用，如果在此期间大量食用则会导致内分泌紊乱的现象出现，严重者甚至会导致停经的出现。

3、火龙果

食用火龙果不仅可以达到促进减肥的目的，而且还可以帮助痘痘更快的消下去，但是在月经期间不应该食用该食物，会导致身体出现气血亏虚的情况，严重者甚至会导致痛经等不良情况的出现。

4、山竹

山竹的口感酸甜，其营养价值也相当高，但是其属于寒性的水果。如果在经期食用的话，则会导致身体更加虚弱，加重体内的寒气，从而使得身体免疫力出现下降，导致宫寒情况的出现，从而造成经血不畅的情况出现，使得痛经现象更为严重。

5、枇杷

枇杷不仅好处，而且其还具有润肺止咳的功能，有一部分女性在月经期间由于受寒而出现咳嗽的情况，于是便向着通过食用枇杷来达到缓解咳嗽的情况，但是实际上会适得其反，不仅达不到止咳的目的，而且还可能导致月经出现紊乱的情况，从而导致痛经更加严重。

女性经期的饮食需要以温热滋养食物为主，应该尽量避免食用凉性的水果，否则的话，会导致身体受到损伤，从而引起痛经或者绝经等不良的情况。除了在饮食方面需要加以注意，也需要做好个人的保暖措施，尽量避免在月经期间进行过于激烈的运动，否则的话，会对身体造成严重的影响。在经期维持一个良好的情绪也是相当重要的，否则会出现内分泌失调的情况。