孕妇在怀孕期间适量的吃一些水果，既能够满足身体对于各种营养物质的需求，同时也会对胎儿的正常发育带来一定的益处。牛油果最近两年受欢迎程度较高，同样也适合于孕妇食用。孕妇在怀孕期间多吃该种水果是有非常多好处的。
孕妇经常吃牛油果有哪些好处？
1、降低胆固醇，防止三高
脂肪酸有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸之分。饱和脂肪酸过多，会诱发高血压、高血脂、高血糖等疾病，而牛油果中饱和脂肪酸含量较少，主要以不饱和脂肪酸为主。所以孕妇在怀孕期间适量地食用牛油果有助于降低胆固醇，防止三高，可以达到较好的保健性作用。
2、预防和缓解便秘
牛油果属于高纤维素类的食物，孕妇每天只吃一个牛油果就可以补充一天所需的34%左右的纤维素。而牛油果中所含的纤维素主要为不可溶性纤维素，可以预防和缓解孕期便秘，加速肠胃道蠕动。
3、美容护肤
牛油果亲肤系数明显高于其他同类水果，若是孕期的女性经常性食用，可以保护皮肤减少紫外线摄入，具有防晒护肤以及保健等三重功效。而且牛油果中含有的各种维生素、蛋白质以及甘油酸具有较强的抗氧化作用，可以清除过多自由基，达到美白护肤之功效。
4、减轻早孕反应
有小部分孕妇在怀孕早期，早孕反应较为明显，经常性出现腿抽筋、晨吐等，而牛油果中含有的钾元素较高，适当的食用可以缓解腿抽筋。此外，牛油果中含有的维生素C含量也较高，有利于够缓解晨吐。
5、预防胎儿先天性神经管缺陷
多数医生会建议孕妇在怀孕前三个月开始吃叶酸，避免胎儿出现先天性神经管缺陷。而牛油果中含有天然叶酸成分更具有吸引力，孕妇在孕期适当的吃一些牛油果，可以摄入57微克的叶酸，满足孕早期对于叶酸的需求。
虽然孕妇吃牛油果对自身以及胎儿的健康都有益。但是在食用时要注意避免食用过量，否则有可能会导致体重增加过快。此外，还需要特别注意的是，牛油果中含有的蛋白质多为植物性蛋白不易消化，对于消化功能较弱的孕妇不宜多吃，以免引消化不良，出现腹泻或腹胀的症状。