韭菜，相信大家一点也不陌生。它可以算得上是餐桌上非常常见的一道食材，韭菜的烹饪方法有很多，口感也非常好，深受大家的喜爱。韭菜是比较温补的食材，它有着很好的补阳气的作用，因此对于肾虚的人来说，多吃韭菜可以起到很好的补肾效果。

吃韭菜的好处有哪些呢？

1、活血化瘀

韭菜活血化瘀的效果非常好，对于一些有外伤的人来说，是非常好的辅助食材。另外很多高血压、高血脂患者，由于血液循环的速度较慢，因此它们也非常适合吃韭菜，韭菜可以帮助预防动脉粥硬化，加速血液循环的流动速度。

2、预防便秘

对于很多有便秘现象的人来说，可以多吃一些韭菜。因为韭菜是属于粗纤维的食物，它可以加速肠道的蠕动速度，从而更快的排出体内毒素，很好的预防便秘。

3、美容养颜

女性朋友平常也可以多吃一些韭菜，因为韭菜里面含有丰富的维生素A。维生素A可以吸收体内游离的自由基，对于女性的肌肤来说可以有很好的美容养颜的作用，可以让女性的肌肤更加有光泽、有弹性。

4、消炎杀菌

多吃韭菜对于肠道里面的一些不利菌群，有很好的杀菌作用，这是因为韭菜里面含有硫化合物，它们对于大肠杆菌、金黄色葡萄菌等有很好的抑制效果。所以经常容易犯肠胃炎的人群，可以在平时多吃一些韭菜，能很好的预防肠胃炎。

5、壮阳助性

韭菜是很好的温性食材，能够滋阴补肾，对于补阳气和肾虚有很大的帮助。对于男性来说，可以治疗阳痿，而对于女性来说可以提高女性的性生活能力。因此多吃韭菜，对于男女来说都能起到很好的壮阳作用。

6、促进食欲

对于消化不好，没有食欲的人来说，平常也可以多吃一些韭菜。因为韭菜里面含有植物性芳香挥发油，这种物质可以很好的促进食欲。因此，对于老年人和小孩以及肠胃比较虚弱的孕妇来说，都是非常适合食用韭菜的。

吃韭菜要注意什么呢？

虽然说韭菜是属于温补型食材，对身体也有很大的好处。但韭菜在食用的时候，一定要避免和其他的温性食材一起食用，这样很容易造成体内燥热，从而起到了反作用的效果。另外韭菜是属于一种纤维素含量非常高的食物，所以相对来说会比较难消化，此时在吃韭菜的时候一定要避免和其他的纤维素高的食物共同食用，容易加重肠胃的负担。

韭菜属于非常健康的食材，在平时也非常容易购买，多吃韭菜对于身体来说有很大的好处，无论男女老少都适合食用。但是平常在挑选韭菜的时候，一定要挑选新鲜的韭菜。存放时间过长的韭菜，食用它对于健康是不利的。