筋膜枪主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位；
在使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向，不能在关节部位使用，也不能只针对痛点使用，因为痛点不一定是疼痛的根源所在；
此外，使用时的力度选择同样非常重要；
避免使用时间过长，一般在同一位置的使用时间为5~10分钟，若在使用过程中觉得疼痛，请马上停下；
避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂。
筋膜枪主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位；
在使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向，不能在关节部位使用，也不能只针对痛点使用，因为痛点不一定是疼痛的根源所在；
此外，使用时的力度选择同样非常重要；
避免使用时间过长，一般在同一位置的使用时间为5~10分钟，若在使用过程中觉得疼痛，请马上停下；
避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂。