现实生活中，人们通常用体重来判断一个人的胖瘦，体重比较重就是肥胖，体重比较轻就是瘦。腹型肥胖不能只依靠体重来判断，有的人肚子虽然很大，但是四肢非常纤细，这类人虽然体重没有超标，也算腹型肥胖人群。
怎样判断自己是不是腹型肥胖？
想要知道自己是不是腹型肥胖，最重要的判断标准就是腰围。男性腰围如果超过了102厘米，女性腰围如果超过了88厘米，就可以被判定为腹型肥胖者。除了腰围以外还有一个判断标准，那就是腰臀比，就是腰部和臀部之间的比例，用腰围除以臀围。男性腰臀比如果超过了1.0，女性腰臀比如果超过了0.9，也属于腹型肥胖。
腹型肥胖有哪些危害？
1、诱发脂肪肝
在人体的腹部，是有很多器官的，包括肝脏、胰脏、肠胃等等。如果在这个部位堆积了过多的脂肪，内脏脂肪含量就会上升。如果在肝脏堆积了过多的脂肪，就会形成脂肪肝。脂肪肝分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，不管是治疗还是调理，都要跟进。
2、容易得心脏病
腹部脂肪过多，对心脏健康也是一种不利的影响。会影响心脏的泵血功能，影响人体供血。腹部肥胖的人在心脏病的发病率，上比体型正常的人要高。尤其是一些老年人，危险程度更高。
3、增长得糖尿病的几率
肥胖和糖尿病之间的关系非常密切，腹型肥胖更加危险。腹部脂肪过多会影响到人体的新陈代谢，会影响到胰岛的功能，胰岛没有办法分泌足够的胰岛素，体内的血糖就容易失控。血糖失控就会产生很大的波动，时间长了就有可能发展成糖尿病。
4、影响生育能力
不管是男性还是女性，如果有腹部肥胖的问题，是会影响到她们的生育能力的。女性内脏脂肪过多，体内的激素容易紊乱，容易得多囊卵巢综合症。男性如果有腹部肥胖的问题，身体的局部温度就会升高，也就是说男性的私处温度会升高，不利于精子的生长和存活，也会有不育的风险。
腹型肥胖者千万不要在不以为意了，肥胖远比你想象中的要严重得多。腹部肥胖会带来很多健康上的隐患，在脂肪肝、糖尿病等疾病上有更高的发病率。希望大家更快减肥，露出腰部的曲线，去掉腰上多余的脂肪和赘肉，让身材更美好，让身体更健康。