冬季期间，天寒地冻，很多人的皮肤会有不适感。有人感到干痒，甚至会将皮肤挠破，还有人皮肤会出现干裂，苦不堪言......

今天就来和大家聊一聊，冬季各种皮肤问题以及如何避免这些皮肤问题的出现。

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冬季皮肤问题为什么会出现？

想要不让这些皮肤问题出现，首先我们需要知道这些皮肤问题为到底是怎么来的。

1.皮肤干燥、瘙痒

冬天气温低，比较干燥，皮脂腺分泌减少，甚至表皮表皮脱落，洗澡过多会使得皮内神经末梢受到刺激，从而引起皮肤干燥、瘙痒、脱屑等。如果洗澡过勤，热水和沐浴用品会带走皮肤表面本来就不多的皮脂，加剧皮肤的干燥，从而引起皮肤皲裂及瘙痒，所以会出现越洗越痒的情况。

2.皮肤开裂、皲裂

我们身体的一些部位皮肤角质层较厚，尤其在掌跖等部位特厚，易发生开裂。掌跖无毛囊和皮脂腺，在冬季气温低和湿度较小时，缺乏皮脂保护的皮肤便容易发生开裂；另外老年人、鱼鳞病和角化症等情况，易造成皮肤干燥，角质层更加增厚，在一些外界因素影响下更易发病。

手足暴露在外，双手经常接触各种物质，如干燥、摩擦、外伤，易于受到酸、碱、有机溶媒溶脂作用，以及真菌、细菌等侵入引起感染。在生活、劳动中，局部动作的牵拉，易发生皮肤皲裂。手足皲裂好发于秋冬季节。一般分布于指屈侧、手掌、足跟、足跖外侧等角质层增厚或经常摩擦的部位，临床表现为沿皮纹发展的深浅、长短不一的裂隙，皮损可从无任何感觉到轻度刺痛或中度触痛，乃至灼痛并伴有出血。

3.冻疮

寒冷是冻疮发病的主要原因。

冻疮的发生一般是由于皮肤遇到寒冷（0～10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。

此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能会导致发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素也均可致使冻疮的发生。

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做好这些，预防皮肤问题

针对冬季容易出现的皮肤问题，我们应该怎样护肤呢？

1.清洁

①用温水清洁皮肤，洗澡时不要用碱性香皂，尽量用中性或弱酸性沐浴露。

②很多人在冬季因为寒冷，喜欢热水洗澡。但高温洗澡水看似能提升身体热度，其实对皮肤并无太多益处。它能破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

③冬季不宜长时间洗澡，盆浴时间一般控制在２０分钟、淋浴３分钟至５分钟。冬季洗澡频率应维持在每周１次至２次。搓洗力度也应适中，防止因力度过大导致表皮受损，为外部细菌、真菌侵入提供可乘之机。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

④对于面部皮肤过敏者，建议中、干性的皮肤用清水洗脸，油性及混合性皮肤选择氨基酸类的洗面奶，以减少对敏感期皮肤的刺激。

2.保湿

①做好保湿，要内外兼顾，一方面多喝水补充水分，一方面加强皮肤保湿。如：油性皮肤可以选择保湿力较好的乳液，干性、中性、敏感性皮肤可以选择稍厚重的面霜，可随身携带一瓶含有舒缓成分的保湿喷雾。

②躯干、四肢的皮肤可外用舒敏保湿类护体乳，有助于修复皮肤屏障、缓解过敏症状。

③面部干燥脱屑，可选用补水面膜，但不建议长期连续使用。

④护肤品来源要规范，注意不要使用含激素的化妆品或面膜，否则可造成“激素依赖性皮炎”等难治性面部皮肤病，出现皮肤过敏了要及时来医院治疗，不可自行外用药膏。

3.防晒

过敏期皮肤更需防晒，但涂防晒霜以后又避免不了要用洗面奶、卸妆水等，此时建议用墨镜、口罩、遮阳帽等硬防晒来抵挡紫外线，同时也可以避免冬季冷风的刺激。

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皮肤开裂、冻疮

一旦出现怎么办？

1.皮肤皲裂若在冬季保护得当，可痊愈。一旦开裂形成，治疗困难。这里建议大家这样做：

①保持手足部皮肤的清洁、干燥，冬季外出时使用油脂保护，并加强保暖；

②如合并足癣、湿疹、鱼鳞病等，应同时进行治疗；

③外用1%尿囊素乳膏，可去除角质、刺激上皮增生，减轻或解除疼痛；

④外用愈裂贴膏、甘油搽剂、15%尿素软膏等药。如果皲裂到出血、灼痛的程度，宜用热水将患处泡软、使皮肤滋润，用刀片将角质过厚处削薄，然后再外用药物。

2.出现冻疮问题，要做好以下几点：

①迅速将冻伤患者移入温暖环境，脱掉或剪掉潮湿冻结的衣服，鞋袜。如手套、鞋袜冻结在肢体上时，不要强行脱下，可以一同浸入温水中，待解冻后再取下。

②将冻伤部位用温水浴复温，水温应由低至高（25℃逐渐加至42℃），然后维持在37℃左右，浸泡时间不能超过20分钟。

③可用涂抹冻疮膏，促进局部皮肤血液循环、止痛、止痒，保护皮肤。

④如有水泡，可用消毒针穿刺抽出液体，再涂抹冻疮膏。如有皮肤破损，可以外用抗生素药膏。

⑤对全身严重冻伤必要时可行人工呼吸、心肺复苏，抗休克，补液。

⑥复温后要注意病人保暖，伤肢抬高，防止受压，以利静脉血液及淋巴液回流，减轻组织水肿，防止加重组织损伤。

⑦除复合腹部伤者外，清醒病人，可给予热茶，热糖水，热牛奶饮料或姜汤等。

⑧复温时局部疼痛剧烈者，可口服止痛片。

⑨重伤员应注射破伤风类毒素，预防破伤风发生。

此外，要忌用火烤，热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。在温暖的环境中可给患者少量热酒，促进血液循环及扩张周围血管。但寒冷环境中不宜饮酒，以免增加身体热量丢失在冻伤的急性期，必须避免伤肢运动。