小编脸上总是会长痘，上次长的痘痘刚下去，过了一段时间后又会长新的痘痘。而且痘痘下去后都会留下痘印，痘印是非常难祛除的，小编也买过一些祛痘的产品，但效果都不是特别好，那么，该如何预防长痘痘呢？为什么总会长痘痘呢？

皮肤长痘都是因为什么原因？

1、皮肤分泌问题

新陈代谢问题引起的长痘是因为皮肤分泌的功能比较旺盛，所以皮脂腺就一直在分泌皮脂，而大量的皮脂在分泌出来后会造成毛孔堵塞，这样也就滋生大量细菌，导致脸上长痘。这种情况一般是会发生在油性皮肤的人身上，或者是天气比较炎热的情况下。所以有的人一到夏季就开始长痘，也就是这样的原因。

2、代谢问题

有的人可能会发现自己的脸上痘痘比较明显，并且颜色变深的同时，还感觉到有一层厚厚的外壳，这一般就是代谢异常导致的。这主要是皮肤最外层的组织角质层引发的痘痘，因为如果角质层没有进行正常代谢，就会逐渐堆积起来不断长厚，这种长厚的角质层并不容易脱落，而大量的皮肤分泌物也就被角质层阻挡无法排出，自然也就开始长痘。

3、内分泌问题

很多时候内分泌问题对身体的影响都非常明显，其中女性内分泌出现问题就会直接表现在脸部。这主要是因为内分泌失调导致身体的激素分泌异常，这样就很容易影响到脸部皮肤的正常代谢。由内分泌引起的皮肤长痘症状，还容易反复发作，即便是经过局部的治疗，也不能够彻底治愈。

4、长期熬夜

熬夜是大家都知道的，一个典型的坏习惯，但有的人已经保持了很长时间的熬夜生活，这样也就打乱了自己的新陈代谢。新陈代谢受到影响的时候，身体的内分泌无法正常进行，就会影响到皮肤，最常见的也就是代谢功能紊乱导致的额头部位长痘，有的人可能在熬夜之后，就发现头上突然长出了一个痘痘，这就是熬夜带来的危害。

5、辛辣饮食

有一部分人常常都喜欢吃辛辣的食物，这种食物很容易使身体上火，并且引发代谢紊乱的情况。吃辛辣食物上火的情况一般都会出现在不常吃辣的人身上，因为身体对于这种食物还不适应，也就很容易导致代谢紊乱，而长期吃辛辣食物的人反而不容易因此长痘。但这并不代表就应该长期吃辛辣的食物，这种食物对于身体终究没有好处，所以在日常生活中最好还是节制一些。

如何预防长痘？

一、做好脸部清洁

油性皮肤的最好是用去油的洗面奶洗。同时最好能保持每天洗脸两至三次。这样可以预防因为面部不清洁而引起的痘痘。同时在勤洗脸，的时候也要保持良好的生活习惯。最好不要时常的打乱自己的生活节奏。女孩子要保证自己的经期正常。不然很容易长出痘痘

二、注意饮食

要多喝白开水，多吃蔬菜和水果，尤其是想橙子这样富含维生素的水果，这样有助于肠胃的蠕动和食物的消化，这样也对排便有好处，避免体内的毒素不能排出去，减少痘痘的出现。同时日常的饮品以白开水、菊花茶、金银花茶为佳。最好不要喝碳酸汽水型饮料。

三、使用控油的护肤品

使用能控制、清洁油脂功能的护肤品：以往的油性肌肤护肤品，大多只能洗掉脸上过多的油脂，现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。你可选用有口碑的这类产品。

四、注意个人卫生

如果痘痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。 另外，一般人不知道，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。所以，最好保持每日洗枕巾的好习惯。

五、少吃辛辣、油炸、高热量的食物

因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成。

生活中长痘的原因往往都会被我们所忽略，更多人在意的是长痘后带来的影响，但是想要有效的避免长痘，解决长痘的问题，还需要从根源入手。否则皮肤长痘的情况会始终存在，并且反复发作，只会越来越难以控制。