当异常的细胞快速产生，并超越其正常边界生长，或侵袭临近部位、扩散到其他器官时，癌症就发生了。不可改变的患癌危险因素，如遗传因素，可以帮助我们充分认识到自己所处的风险。
然而，这些风险只是增加了癌症的发生几率，并不是一定会患癌。癌症是否发生还取决于我们的生活方式。世界卫生组织认为，30%-50%的癌症可以通过消除或尽量减少接触危险因素来预防；大约三分之一的癌症死亡源自于烟草使用、超重和肥胖、含酒精饮料消费、低膳食纤维摄入和缺乏身体活动。
因此，生活方式因素才是预防癌症的重点。
做好这几点助你精准防癌
戒烟 烟草使用是最重大的致癌风险因素。与不吸烟的人相比，吸烟者发生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等多种癌症的风险都大大增高。而且，被动吸烟一样影响健康。家庭成员中有一个人吸烟，其他家庭成员患癌的危险将增加。
饮食合理均衡 对于不吸烟人群，最重要的癌症可改变影响因素是体重、饮食和运动。平时饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果，适量吃坚果，不吃霉变食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。不饮酒最好，如饮酒，应限量，切忌酗酒。
坚持规律运动 适度的身体活动不仅会增强体质，也会减少罹患癌症的风险。而且，身体活动还有助于维持健康体重，身体脂肪过多同样会增加癌症的发生风险。成人每周应进行至少150分钟中等强度（相当于快走）或75分钟高强度身体活动，并减少静态活动，诸如坐、躺等。
定期体检 癌症并不等同于“死刑判决”。早发现、早治疗，癌症也可以获得良好的治疗效果。这就要求我们注意身体的微小变化，如大小便习惯改变、反复出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等，及时就医。此外，定期选择专业的医疗机构进行健康体检必不可少，积极完成每一项身体检查，及早发现身体的不良因素，尽早干预。