1.戒烟限酒
烟草中含有的尼古丁,以及酒精中的乙醇,这两者进入体内都会损伤胃黏膜。
2.适当运动
有些朋友吃完饭立马就开始“葛优躺”,此时肠胃蠕动会变慢,胃部压力过大,长期以往更容易患慢性胃病。并且胃和食管处于同一个水平位置,极易使胃酸通过下食道括约肌反流至食道,引发反酸及烧心。
3.改善饮食
以清淡营养为主。可多吃富含果胶食物,像南瓜、秋葵、山药、红萝卜、花椰菜、苹果等。平时注意要少食多餐,不要暴饮暴食。
4.调整情绪
保持好心情,避免焦虑和紧张。
1.戒烟限酒
烟草中含有的尼古丁,以及酒精中的乙醇,这两者进入体内都会损伤胃黏膜。
2.适当运动
有些朋友吃完饭立马就开始“葛优躺”,此时肠胃蠕动会变慢,胃部压力过大,长期以往更容易患慢性胃病。并且胃和食管处于同一个水平位置,极易使胃酸通过下食道括约肌反流至食道,引发反酸及烧心。
3.改善饮食
以清淡营养为主。可多吃富含果胶食物,像南瓜、秋葵、山药、红萝卜、花椰菜、苹果等。平时注意要少食多餐,不要暴饮暴食。
4.调整情绪
保持好心情,避免焦虑和紧张。