近几年来，我国脂肪肝的发病率突然暴增，十个成年人中就有四人患有脂肪肝。虽然轻度脂肪肝是小问题，只要管理好饮食，适度运动，纠正不良的行为习惯就能缓解或逆转。不过，脂肪肝分为多种类型，需根据病因针对性治疗，这样才能减轻肝脏负担，促进病情恢复。
不同种类的脂肪肝该如何调治？
1、肥胖性脂肪肝
由于血液中含太多游离脂肪酸，脂肪酸持续经过门静脉而运输到肝脏，增加肝脏承受的负荷，脂肪易在肝脏周围堆积，从而诱发脂肪肝；肥胖易造成高胰岛素血症，促使大量脂肪酸在体内储存。因为肝脏中脂肪堆积程度跟肥胖指数成正比，因此肥胖者只要积极控制体重，那么肝内脂肪浸润就会随之减少，以至于完全消失。控制体重并不困难，只要严格控制总热量摄入即可，避免暴饮暴食，远离高脂肪和高热量食物，防止产生多余的热量；提供低糖、低脂肪、高蛋白质的饮食，适当的吃应季蔬菜和水果，一顿饭吃7~8分饱就行。每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，或是75分钟以上的高强度运动，如爬楼梯或爬山、慢跑、跳绳和游泳等，但必须长期坚持下去。若合并高血脂症者，需在医生指导下用降脂药。
2、糖尿病性脂肪肝
大多数糖尿病患者伴有或轻或重的脂肪肝。先来说说一型糖尿病，由于胰岛素缺乏，减弱血浆脂蛋白清除能力，从而诱发脂肪肝；再来说说2型糖尿病，发生脂肪肝的主要原因是胰岛素抵抗，胰岛素无法更好的调节脂代谢，易造成脂代谢紊乱，增加血液中游离脂肪酸含量，使得大量脂肪在细胞中堆积，从而造成肝细胞损伤，诱发脂肪肝。这种情况下应积极稳定血糖，调整好饮食和运动。
3、营养失调性脂肪肝
肝脏维持脂质动态平衡，太多三酰甘油在肝脏内沉积而诱发脂肪肝。过度减肥者体内缺乏蛋白质，影响载脂蛋白运输脂肪，从而诱发脂肪肝；营养过剩而产生多余热量，热量转化成脂肪堆积，最终诱发脂肪肝。这种情况下应调整好饮食，适当补充优质蛋白质和卵磷脂。
温馨提示
面对脂肪肝不要慌，也不能随意用保肝药。若是轻度脂肪肝，可采取生活干预方式治疗，如控制饮食和增加运动量；若是中重度脂肪肝还需严格按照医嘱用药。