心脏就像身体的加工中心一样，只有心脏正常的运行，各个器官才能够维持正常的功能，一旦心脏出现了问题，则可能会引发多种不适症状，甚至有可能会导致多种并发症的发生，因此平时要从各方面保护心脏。
那么要如何保护心脏？
1、不做太剧烈的运动
运动对身体有许多好处，既能够促进代谢，也能够使血液流动变得更加顺畅，但不建议经常做过于剧烈的运动，比如每次运动之后都会大汗淋漓，此类人出现房颤的几率比普通人高出两成，而每个星期进行5次左右的轻度运动，则能够降低心脏疾病的几率。
2、了解自己的身体状况
建议养成定期体检的习惯，以便于了解自己的体脂指数以及血压和血脂等指标的数值，这样更有利于保护心脏以及血管，毕竟大多数心脑血管疾病的发生都与肥胖以及高血脂或者高血压有一定的关系。
3、及时缓解压力
如果长时间处于巨大的压力当中，或者处于不良的情绪当中，比如抑郁或者恐怖，则会影响正常的代谢以及内分泌，从而使血糖以及体重有所增加，对控制血压和血脂产生不利的影响，甚至会增加心脏病的几率，因此有了压力时要及时进行缓解。
4、经常冥想打坐
冥想打坐是一种不错的放松方式，而且也是一种比较有效的养生方式，研究发现，如果每天能够冥想打坐两次，每次的时间不少于半小时，坚持7个月左右，血管壁堆积脂肪的情况则会有所改善。
5、不打断别人说话
在打断别人说话时情绪通常比较高涨，甚至处于激动的状态当中，很容易出现血压在短时间内升高以及心跳速度加快的情况，从而对心脏产生不利的影响，因此平时要学会倾听，不但会让人觉得特别有教养，对保护心脏也有很大的帮助。
想要维持心脏健康，各方面都要特别注意，在运动时要尽量选择中低强度的，而且要以不疲劳为主；每半年或者一年要进行一次身体检查，如果出现了头晕疼痛等不适症状，则要及时的对血压和血脂进行检测；在压力山大时要通过适合自己的方法进行改善，比如画画或者跑步；如果时间充足，要经常进行冥想打坐；在与他人聊天或者交往时，尽量不要打断他人，说话学会倾听，对身体和友情都有好处。