骨质疏松是一种比较容易发生在老年人群当中的疾病，如果得不到及时有效的缓解，则有可能会导致其他骨病或者骨折的情况发生，给老年人的生活质量造成巨大的影响，因此确定骨质疏松之后，要积极的进行治疗并进行仔细的护理。
得了骨质疏松怎么办？
1、注意饮食
此类患者要均衡的摄入各种食物，尤其要注意补钙，比如多吃一些钙含量充足的食物，蛋类和奶类是不错的选择，蛋白质也要适量的补充，但不能够补充过多，否则可能会增加肾脏的负担，毕竟老年人的各个器官组织功能都有所下降。
2、戒掉不良习惯
无论是香烟当中对身体不利的物质还是酒精，都会影响骨骼，使骨量流失的速度更快，另外长期喝咖啡或者碳酸饮料也会促使骨骼结构遭到破坏，因此此类患者要及时戒烟戒酒，并且避免喝饮料，口渴的时候喝白开水比较好。
3、加强运动
此病的发生与缺乏运动有一定的关系，因此在身体条件允许的情况下要加强运动，能够对骨骼造成良性刺激，使骨密度有所增加，同时也能够使肌肉变得更加有力量，促使关节等部位能够得到更好的支撑。
4、补钙
骨质疏松患者要积极的补钙，必要时在医生的指导下服用钙剂，同时还要服用维生素d，能够使骨骼更好的吸收钙质，从而使骨质疏松的情况得到缓解。
5、服用骨吸收抑制剂
这种类型的药物能够使破骨细胞的活性变得更差，促使骨质的吸收速度变慢，对提高骨密度有帮助，比如阿龙磷酸钠、利塞磷酸钠等。
6、骨形成促进剂
如果是因为进入更年期导致的骨密度下降，则可以适当的服用骨形成促进剂，比如甲状旁腺激素，但连续服用的时间不能够超过两年，而且还要定期对血钙进行监测。
7、其他药物
有些患者还需要听从医生的嘱咐，服用一些其他药物，比如维生素K，以及对骨形成有好处的中药制剂。
骨质疏松患者各方面都要特别注意，首先在饮食方面尽量要保持均衡，富含钙质的食物要适量的多吃，存在不良习惯的人要及时改正，在身体素质允许的情况下，还要积极的进行各项运动，比如慢跑或者游泳，同时要听从医生的嘱咐服用补钙制剂以及其他相关药物，多管齐下，能够使病情更快的得到缓解，促使老年人的生活质量得到保证。