孩子一觉到天亮不仅有利于身体器官修复，也有利于生长发育，如果孩子在睡觉时总是翻来覆去会影响第2天的精神，还会影响生长激素分泌，使孩子发育受影响。所以一旦发现孩子睡觉翻来覆去要了解原因，并且帮孩子采取措施，使孩子一觉到天亮。
孩子睡觉翻来覆去是怎么回事？
1、身体缺钙
孩子在生长发育的过程中需要大量的钙，如果钙摄取不足，会出现不同程度缺钙，导致大脑神经元新陈代谢下降，使大脑处于兴奋状态，孩子在晚上睡觉时会出现焦躁不安、睡不安稳等问题。可通过食物补钙，多吃含钙高的食物，如牛奶、豆浆、花生、虾等，或者直接在医生指导下补充钙剂如碳酸钙。
2、鼻塞
有鼻炎或者感冒出现鼻塞导致孩子睡觉时不通气，会出现呼吸困难，使孩子不舒服，睡觉时翻来覆去，可用生理盐水清洗鼻腔，改善鼻塞。
3、长牙
如果是较小的孩子，在长牙时会因为牙床不适导致夜晚睡觉翻来覆去、睡不安稳，要保持孩子口腔卫生，可选择合适的磨牙器具，帮助度过长牙期。
4、肚子不适
在睡觉前如果进食过多食物出现消化不良，在睡觉时会感觉肚子胀痛难受，也会使孩子睡觉不安稳。在睡觉前一小时不让孩子进食过多食物，如果是较小的孩子，喝牛奶后要拍背，帮助排气，避免胀气。
5、环境不够舒适
如环境过冷、过热、纸尿裤过饱满等环境也对都会使孩子睡觉不安稳，环境过冷过热会使孩子在睡觉时感觉到难受，会出现翻来覆去踢掉被子的现象，纸尿裤太满也会使孩子睡觉感觉不舒适，翻来覆去。要根据孩子的身体情况调节室内温度，检查纸尿裤是否干爽，及时更换纸尿裤。
6、过于兴奋
白天玩得太兴奋或者受到惊吓会使大脑处于兴奋状态，夜晚睡觉时会不踏实，出现半夜惊醒、啼哭等情况，也会翻来覆去睡不安稳。注意白天不要玩得太兴奋，如果孩子受到惊吓，夜晚睡觉时父母要多陪伴孩子，使孩子在熟悉温暖的环境中入睡。
温馨提示：
孩子睡觉总是翻来覆去有原因，父母可了解清楚并且针对性采取措施。注意睡前喝太多水也会使孩子睡觉时不安稳，会使孩子睡觉时总感觉有尿意，影响睡眠，所以睡前半小时尽量不喝水。