随着学习、工作的压力与日俱增，很多的朋友的用眼频率也是逐渐的增高。导致各种眼部问题也是频发，比如眼干涩、眼疲劳等等问题，导致影响正常的学习工作，而自身又需要持续的学习工作，因此也是产生了一定的恶性循环，那么当我们眼睛出现视力疲劳应该怎么去缓解呢？和视丽佳来一起了解一下视力疲劳的缓解办法有哪些。
一、工作、学习保持一定频率休息
很多的朋友出现视力疲劳的原因主要就是用眼的时间过长所导致的，因此我们在日常用眼的时候，可以尽量保持一定的频率让眼睛得到一定的休息。如工作、学习一个小时左右，就让眼睛休息10分钟左右，可以让眼睛得到一定休息。
二、眼保健操
眼睛的过度疲劳也会导致视力下降，影响我们的用眼。当用眼疲劳的时候，可以通过眼保健操来帮助缓解视力疲劳的问题，通过眼保健操可以舒缓我们的神经，促进血液循环，保持眼睛部位的营养供应，有利于缓解视疲劳的症状。
三、眼贴敷眼
感到眼部十分疲劳的时候，也是可以采用一些眼贴来进行敷眼，让眼睛得到一定的休息。
四、保持一定的户外活动
在户外光照适宜的情况下，每天保持一到两小时左右的活动（如散步、打篮球等等），可以让我们眼睛的睫状肌得到一定的放松，其次也是有利于多巴胺的分泌，对缓解视疲劳是有一定的帮助。
五、保持良好的睡眠
对于经常用眼，眼疲劳的朋友，更是需要注意日常保护良好的睡眠，避免熬夜，良好的睡眠可以帮助我们眼睛的代谢更充足，同时让眼睛缓解日常的用眼疲劳，更好的休息。
视力疲劳是我们现在很多朋友都有的问题，特别是经常用眼的朋友，不要等到眼睛有明显的疼痛、干涩等问题的时候，才注意眼睛的休息，日常保持眼睛的休息，可以让眼睛的状态更好，生活、工作用眼时，眼睛也不会过于的劳累，眼力好，人生更美好。