提到“更年期”很多人第一时间想到的是中年女性，实际上，“更年期”并不是女性在特定年龄阶段的代称，男性也可能深陷更年期的泥沼。近日，北京协和医院星原计划“解泌健康之路”科普团队特别针对男性更年期进行了科普解读。

医生表示，尽管男性更年期与女性更年期在年龄发生阶段和临床症状方面有许多相似之处，如出汗乏力、骨质疏松、肌肉丧失和认知功能改变等，但由于生理基础、解剖结构和个体差异等因素，男性和女性更年期在发生时间、发展进程和症状表现等方面均有较大差别。

女性更年期一般发生在45岁~55岁之间，由于雌激素水平突然显著下降，更年期症状明显，这种下降被称为”跳崖式”。男性更年期较女性晚，一般发生在50~65岁之间(甚至在更大年龄段内波动)，雄激素水平的下降较为缓慢，更年期症状不明显，这种下降被称为“下坡式”，约40%的更年期男性有临床症状。

医生介绍，男性更年期的临床症状复杂多样，缺乏特征性和规律性，多数患者症状各异且不显著，加上男性主观上也不愿接受患更年期综合征的事实，导致其在发达国家的有效诊治率也仅有10%。在我国，很多男性更年期综合征患者辗转于老年科、心内科、骨科、内分泌科、中医科甚至精神科，以北京协和医院为例，来就诊的重度患者中约20%有轻生倾向，10%伴有轻生行为，其危害性不容低估。

对于男性更年期的诊治，雄激素部分缺乏是男性更年期综合征的重要原因之一，但绝非唯一原因，还有众多相关疾病、精神心理、社会家庭、外界环境等因素会影响更年期进程。

医生表示，男性更年期的“通关”是一个系统工程，改善更年期症状需要：乐观的情绪＋和睦的家庭生活＋适宜的体育锻炼＋充足的睡眠＋适当的药物治疗。

例如，健康规律的生活方面，适度且规律的户外活动可帮助吐故纳新，舒展四肢，愉悦心情。摒弃不良的生活习惯，如抽烟、酗酒等，可以减缓睾酮水平的下降。通过控制饮食实现体重管理，多食清淡食物，但不偏食，餐量合适，戒烟酒。但需注意，严格的素食主义并不可取，适当补充一些肉类食物，有助于人体睾酮的合成与分泌，还有利于整体健康和抵御其他疾病。避免饮食辛辣等刺激性食物，有助于保持血管敏感性，减少血管舒缩症状。

和睦的家庭生活方面，家庭的关爱是男性更年期的良药，儿女应尽可能地体谅平时“沉默是金”的父亲，如果出现观念不一致，换个话题转移一下注意力，避免造成不快。医生还提到作为子女，平时要关注父母身体健康，还要格外重视他们的精神和心理健康，了解他们的心理状态特点，让他们的生活充满幸福感。