相信大家都听说，过宫寒宫寒并不是一个好现象，宫寒的女性会引起痛经，手脚冰凉，性冷淡等一系列不良症状。而且有宫寒的女性会更容易患上妇科疾病，会对身体造成一定不良影响。生活中有很多不良习惯都会引起宫寒，建议女性朋友们日常要保护好自己的子宫，远离这些不良的习惯。
哪些习惯会引起宫寒？
1、 缺乏运动
如果平常不爱运动，影响体内的血液循环，还会降低人的新陈代谢速度，会降低人的免疫力，从而导致很多健康问题找上身来。当身体中入侵寒气时，就没有足够多的阳气来中和，进而会引起体寒。
2、 快速减肥
生活中有不少女性因为减肥而采取了各种各样的方法，其中就包括节食和吃减肥药。这些方法虽然能够达到快速减肥的功效，但是会让身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒气就很容易趁虚而入，从而形成宫寒。
3、 穿太少
生活中有不少女性朋友只要风度不要温度，然而穿太少就会导致寒气入侵，身体让气血凝结，进而侵害子宫，最终导致宫寒。
4、 过度疲劳
不少女性为了生活和事业而拼搏，每天加班加点的工作，最终导致身体过于疲劳，会让免疫力下降，损耗身体的阳气，这个时候就很容易导致寒气入侵，身体从而引起宫寒。
女性如何调理宫寒？
1、 运动
运动对于女性的宫寒症状来说是有一定缓解作用的。这是因为宫寒的女性体质相对来说比较弱一些，适当的运动能够调理气血，增加血液循环，使全身变得温暖起来。女性每天运动半个小时，坚持一个月能够看到不错的效果。
2、 饮食
对于宫寒女性来说要在饮食上多下一些功夫，平时可以吃一些温暖身体的食物，比如枸杞，核桃，龙眼肉，大枣，当归等。用这些食材来煲汤，能够起到暖宫作用，还能增加气血，能够很好的调理宫寒症状，并且缓解病情。
女性的子宫健康对于女性朋友们来说是极为重要的，所以建议女性朋友们日常要远离生活中的坏习惯。如果出现了宫寒症状，可以通过运动和饮食的方式来调理自己的体质，让身体温暖起来，也能让身体更加健康。