现在很多家庭都只有一个孩子，孩子基本上都是爷爷奶奶或者姥姥带的，一般都会比较宠孩子，孩子不吃饭会一般都会追着孩子吃，很怕孩子会饿着。有时候孩子吃太多，会容易导致积食，孩子积食会引起发烧等症状，孩子积食会有很多危害，所以家长平时一定要注意，不要造成孩子积食。

孩子积食有哪些危害？

1、积食与咳嗽

积食会导致咳嗽，也就是中医上说的“食咳”。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。所以说，看那些食咳的小儿，大多有积食化热的症状，比如说肚子胀、不爱吃饭、嗳腐、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔厚腻等。这时候给孩子用一些消食和胃为主、肺胃同治的药，效果就会特别好。

2、积食与肺炎

积食为什么会导致肺炎?这也是一套多米诺骨牌：积食伤脾→脾虚生痰→痰贮于肺→痰阻肺道→郁久化热、伤肺。你看那些得肺炎的孩子，大多身体都不是太好，这跟积食时间长有关。

3、积食与头痛

头疼本来是成人才经常犯的毛病，但是经常有些小孩子也嚷嚷头痛，这是为什么呢?病根儿还是在积食上，最常见的表现是前额疼。中医最大的优势在于整体观，前额属脾胃，两侧属肝胆，头顶属心肺，后脑属肾。孩子前额疼，那就是脾胃出了问题。

要如何防止宝宝积食呢？

1、多吃蔬菜水果

让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和应季水果。蔬菜和水果中富含丰富的维生素，可以帮助补充营养的同时又能够促进肠道吸收，肠道吸收好消化自然就好。如果孩子吃大量的蔬菜，不但不会引起积食，还会很好的帮助缓解便秘的问题。在日常生活中建议可以多吃一些菠菜和芹菜之类的，蔬菜都是非常好的。新鲜的水果中也是有丰富的维生素的，而且还有大量的水分能够促进身体的健康生长，有效的防止积食。日常生活中要蔬菜和水果相结合，才能够有效吸收更多营养。

2、合理饮食

不要让孩子养成挑食的习惯。遇到自己喜欢吃的就忍不住的要多吃，一旦吃的多了，就会容易形成消化不良引起积食反应。所以在日常生活中一定要让孩子养成合理饮食的好习惯，不暴饮暴食，不挑食。能够适当的学会控制孩子的口腹之欲，对孩子以后的生活也有很大的帮助。

3、加强锻炼

适当的运动是帮助消化食物最好的方法。不管是什么时候，都要让孩子积极的开展运动，来增强体育锻炼。选择一项孩子喜欢的体育项目，长期坚持。体育锻炼，不仅能提高孩子的免疫力，还能加强身体素质，经常运动，能够帮助孩子的消化系统运作，从根本上远离积食这个毛病。但是运动也要选择适当的时候，不建议刚吃过饭就去运动，这样反而会给我们的肠胃带来负担。

4、家长监督

任何情况下，宝宝在进食的时候，家长都应该时刻注意，当宝宝的食用量比平常高出很多的时候，应该适当制止宝宝停止进食，以免因吃得过多而引发积食。

不要忽视积食这个小问题，长期以往下去会给孩子造成严重的胃肠道疾病。只要坚持以上4个小方法，对孩子的生活养成良好的习惯。相信孩子一定能够远离积食这个问题，能更加健康的成长。