转眼间，丁酉年就来到了人们的眼前。对于平时忙忙绿绿的人们来说，过年不仅是一家人团聚的好机会，而且亲友聚会，举杯畅饮、休闲娱乐也是永恒不变的主题。然而，在春节的忙碌中，有些人难免会忘乎所以，由着自己的性子来，餐桌上大吃海喝，麻场上浑天浑地，Ｋ歌房乐此不疲……所有这些，正常的饮食、生活规律就会被打乱，直接损害的就是自己的身体健康。
这里，小编梳理出春节期间可能会发生的“4大春节病”，希望能帮你健康度过春节。
★ 吃喝要悠着点：谨防消化系统疾病。春节期间，亲友相聚，自然少不了美食、美酒，然而频繁的聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的负担。由于春节期间人们忙于聚会，经常容易多吃，而节日期间又很少有人会坚持运动，这样吃得多而消耗少，就很容易致病；另外，节日期间也经常容易熬夜，尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息，这样就会导致抵抗力下降，容易出现胃肠道问题。对此，春节期间，饮食、饮酒不要过量，不要超过肌体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激；另外，还要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；对于一些本来就有胃肠道疾病的人，一定要更加重视春节期间的肠胃保护，要坚持吃药、避免停药带来更严重的问题。
★ 搓麻要悠着点：谨防腰椎等关节病。春节期间亲友相聚，免不了会坐在一起搓麻打牌，由于久坐不动，腰背长时间处于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。同时，久坐麻将桌，也容易加重椎间盘负荷，容易出现椎间盘突出导致腰椎间盘突出伴神经根炎。这个时候你可能会出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不仅对腰部不好，还会使骨盆和骶骨关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。对此，春节期间，娱乐要尽量避免久坐，时间根据每人情况定。如果感觉腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动。在从事打麻将等活动中，应尽量保持坐姿正确，一定要坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯。因为前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率。如果本身有腰椎疾病的，打麻将时记得带腰托保护。
★ 娱乐要悠着点：谨防咽喉炎等疾病。春节期间，正值假期，亲戚朋友同学相聚，难免要进歌厅唱唱歌，跳跳舞。在这样的氛围中，有些人容易激动，常常会忘乎所以，唱歌拿捏不住声调，一味认为嗓门越大越洪亮越好，越会引起他人的注意，给声带造成损伤，轻则喉咙发痒，声音沙哑，重则引起喉咙充血疼肿，发生炎症。对此，春节期间应少进歌舞厅，朋友聚会可以散散步、聊聊天、喝喝茶，多从事一些有益于身心健康的活动。如果要进歌舞厅，唱歌时，也要量力而为，选择适合自己的歌曲，不要讨好逞强，硬去唱一些高音调的歌曲，以防损伤咽喉。
★ 出行要悠着点：谨防心血管疾病。春节期间，人们都会相互走动走动，或拜见朋友，或走访亲戚，但由于春节期间气候还比较寒冷，再加上人们进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都会诱发心血管疾病。对此，应注意以下几点：一要适度饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，饮酒要适量，避免暴饮暴食；二要规律作息，春节期间还是要尽量保持正常的生活规律，不要长时间看电视、打麻将，或从事强度过大的娱乐活动；三要保持心态平和，避免大喜大悲，保持良好稳定的心情。四是外出走亲戚时要注意保暖防寒。
注：图片来源于网络