小编每次来月经的时候都会痛经，因为痛经，拿过很多中药吃，之前还喝过红糖水、泡脚等等，现在还是会痛经，但有所缓解。前段时间，看到一段视频，说痛经喝红糖水并不能缓解，喝红糖水和喝热水的效果是一样的，喝红糖水真的不管用吗？那么，怎么才能缓解痛经呢？

喝红糖水就能够缓解痛经吗？

答案是，不能。红糖的主要成分是糖，糖只能为人体提供能量，没有缓解痛经的作用。之所以有那么多人认为喝红糖水能够缓解痛经，是因为他们觉得红糖有过补血的功效。这更一种误区了，红糖没有补血的功效，红糖中铁的含量非常的低，并且没有办法很好的被人体吸收。之所以在喝完红糖水以后，女性会感觉舒服一些，纯粹是热水的作用，热水能够促进血管扩张，会让女性肚子暖暖的，自然产生了一定的缓解痛经的作用。红糖水不会缓解痛经，喝多了还会让女性长胖，希望各位女性能够用正确的方法缓解痛经。

女性在月经期间应该如何缓解痛经呢？

1、多休息，不要劳累

女性在月经期间抵抗力会下降，这个时候千万不要让自己太过于劳累，要多休息。如果在月经期间必须要工作，也得适度，不要太拼命，要劳逸结合。

2、做一些舒缓的运动

月经期间并不是一点运动都不可以做的，只是不能做那些过于剧烈的运动，不能做游泳那种会让经期女性感染的运动。适度的运动能够促进血液循环，缓解女性痛经。可以做一些比较轻柔的瑜伽动作，也可以适度的散散步，不能一直躺在床上。

3、做好腹部的保暖工作

现如今天气非常的寒冷，女性在月经期间一定要做好保暖工作，穿的厚一点，不要让自己的腹部受凉，不然会让痛经更加严重。缓解痛经可以让自己的腹部变得温暖起来，可以用热水袋放在女性的腹部，也可以在女性的腹部衣服处贴上几个暖宝宝，都能让女性好过一些。

4、多喝一些水

许多男朋友在女朋友痛经的时候都会说一句多喝热水，事实上这是一种非常好的缓解痛经的方法，并不只是直男言论。多喝热水能够让腹部变得温暖起来，促进血液循环，帮助腹部淤血排出，能够让女性从内而外变得温暖起来，起到缓解痛经的效果。

5、吃止痛药

如果女性对疼痛非常的敏感，或者在痛经期间需要参加比较重要的活动，没有办法缺席，这个时候可以在医生的指导和建议下服用止痛药。对止痛药不要太过于依赖，毕竟是药三分毒，吃多了会对身体健康产生不利的影响。

6、热敷小腹部

大家经常会看到来月经的女性会抱着一个电暖宝，其实这个方法是很管用的，可以大大减轻痛经。抱着电暖宝缓解痛经的原理其实就是热敷，通过热敷小腹部来温暖子宫，这样可以促进经血的排出，痛经的感觉也因此而减弱很多。

7、艾灸

被痛经困扰的女性，在平时可以采取艾灸的方法来调理。但是艾灸不建议在经期进行，应该选择在经期结束之后进行。艾灸治疗痛经是通过疏通经脉，祛除身体内的寒气达到效果的，这个方法百试不爽，大家可以尝试一下。

缓解痛经要用真正的有效的方法，喝红糖水这种方法不靠谱，喝多了会让人长胖。缓解痛经要从生活细节入手，不要做那些会加重痛经的事，希望各位女性能够真正解决痛经问题，不至于每个月都受到痛经的折磨。