严寒冬季，气候变化多端，正是痛风高发期，易使得疾病反复急性发作，严重影响工作和生活。若想要减少痛风发作次数，需按照医生嘱咐规律用药，同时改善生活方式，稳定好病情。

痛风患者冬季如何做好保养？

1、合理安排饮食

严寒冬季很多人为能抵御寒冷而吃高热量和高脂肪食物，但痛风患者要少吃为妙。不能吃动物内脏、贝壳、牡蛎、龙虾等带壳海鲜，也不能喝炖煮时间太长的浓肉汤，因为嘌呤易溶于水，汤中嘌呤含量高。同时要少吃动物性肉食如猪、牛、羊肉和鱼肉，少吃干香菇或干豆类等。不过肉类能为身体提供所必需的氨基酸，不能完全拒绝，吃之前焯水后再烹饪。多吃新鲜蔬果，每天至少摄入500克蔬菜，虽然菠菜、莴苣以及菜花中含有的嘌呤高，但对尿酸和痛风并不会带来很大的影响。每天坚持吃1~2个鸡蛋，选择低脂或脱脂牛奶，增加低糖分水果和粗粮摄入。

2、多喝水

痛风患者需养成主动喝水的习惯，每天喝水量不能少于2000毫升，尤其是尿量需保持在2000毫升以上，不过心肾功能不全的人不能大量喝水。可选择温开水、苏打水或淡茶水，避免喝含有酒精的任何饮料，尤其是痛风急性期。另外避免喝可乐或果汁等含果糖过多的饮料，以免抑制尿酸排泄。

3、保持适度运动

冬季痛风患者不能长期窝在家里，阳光充足的情况下多参加户外活动，推荐轻中度的有氧运动，运动时采取循序渐进原则，避免做剧烈运动，不然会导致痛风发作。冬天晨练的时间不能太早，尽量等太阳出来之后再运动，也可以安排在上午10点到下午4点。冬季需做好身体保暖，根据天气变化增加衣服，大风大雪或雾霾天气不能外出锻炼。

4、做好保暖工作

突然受到寒冷刺激易导致痛风发作，因此需多关注天气预报，做好身体保暖，特别是关节部位，外出活动时需增加衣服。大部分痛风患者伴有身体肥胖或超重，因此需维持正常体重，尽量把体脂率控制在24千克，男性腰围不能超过90厘米，女性需控制在85厘米。

5、规范用药

痛风是因为血尿酸水平升高超出饱和度，从而导致尿酸盐结晶析出，然后在关节部位沉积所引起，若想要预防痛风发作需积极控制血尿酸，促进尿酸盐结晶溶解以及排出，合理用降尿酸的药物。降尿酸的药物分为两种，一种是抑制尿酸生成，一种是加快尿酸排泄，尽量把尿酸控制在350以下，这样能促进尿酸盐结晶溶解。

温馨提示

痛风急性期不能直接用降尿酸药物，先消炎止痛，等疼痛缓解后再用降尿酸药物治疗。治疗期间需注意监测病情变化，定期去医院做复查，这样能帮助稳定和控制病情，减少并发症发生。痛风是可防可控疾病，不能轻信所谓的偏方和秘方，必须选择正规医院接受治疗，以免贻误病情。