便秘是一种很常见的疾病，现在随着饮食质量的不断提高，便秘的人越来越多，便秘主要是因为不良的饮食习惯和身体状态有关。一般过几天便秘就会好，很多人都没有便秘当回事，如果经常便秘会对身体有很多危害，那么，长期便秘对身体有哪些危害？经常便秘可以吃哪些食物？治疗便秘的中药有哪些？

长期便秘对身体有哪些危害？

1.伤肝

出现便秘说明人身体内的垃圾毒素不能够正常的排出去，这就会导致这些毒素在人体当中停留，会流到各个器官里，降低了器官的功能。其中受损伤最大的就是肝，会导致感不断的在吸收有害物质，已经超过了肝脏排毒的能力，就会导致肝功能受损。

2.痔疮或肛裂

出现便秘是由于大便干结堵塞所造成的，便秘以后会让肠道的空间变得非常小，导致便便大力的去挤压肠道。在用力排便的过程当中，很容易就会让肛管粘膜位置变歪或者是出现脱落，会导致静脉血液循环非常不通畅，长时间也就造成了痔疮。所以长期便秘会导致肛门管受到伤害，如果出现了溃疡和久治不愈的情况就会造成肛裂。

3.降低生育能力

便秘对于女性的危害还是比较大的，因为便秘会导致肠道出现一种能让下丘脑激素失调的物质，从而就会影响到垂体和卵巢功能，让卵巢不能够正常的排卵，降低了生育的几率。

经常便秘可以吃哪些食物？

1.蜂蜜

蜂蜜有着很好的润肠作用，里面含有非常多的维生素和酵素类物质，这些物质是能够使人身体消化能力变强，也能够使吸收功能变得非常强，加快了人体新陈代谢的速度，所以当身体出现便秘的时候，可以适当的喝一些蜂蜜，润肠缓解便秘。

2.白萝卜

白萝卜当中含有非常多的维生素c和多种消化酵素，酵素可以帮助人的肠胃更好的吸收，同时还能够提高脾脏功能，能够帮助肠道清理垃圾。所以白萝卜也可以被称为一种天然的促消化食品。

3.香蕉

香蕉是一种大家比较熟悉的能够缓解便秘的食物，因为香蕉当中含有非常多的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动。香蕉里面还有非常多糖和植物纤维素，能够促进肠道分泌一些物质软化大便，帮助身体更快地去排出粪便。

4.柑桔

这里面还有非常多的纤维素和很多的营养素，可以帮助肠道蠕动促进消化，还能够起到降低血脂和血压的作用。里面含有的水分也比较多，多补充水分也能够使肠道保持湿润，起到排便的作用。

那么治疗便秘的中药有哪几种呢？

1、胖大海

胖大海属于梧桐类植物，在日常生活中，很多人都会拿胖大海泡水喝，因为胖大海可以很好地起到止咳的作用。除此之外，胖大海还具有清热化痰、润肠通便的作用。因此，有便秘的患者可以每天泡一个胖大海，用开水冲服，胖大海泡发以后就可以饮用，在饮用的同时可以连同胖大海一起食用。

2、连翘

连翘是中医上应用很多的一味药物。具有清热解毒、散结消肿的功效。连翘的性味比较凉，因此具有很好的润肠通便作用。对于便秘的患者，大便通常比较干燥，只有肠道湿润了，才有利于大便的排出。主要服药方法是将连翘煎成汤剂，连续服用一周，可以在一定程度上改善便秘的情况。连翘更适用于其他疾病引起的便秘，如手术后、高血压、心脑血管疾病等引起的便秘。

3、车前

车前又叫车前草，生长地处于比较湿润的地区，因此车前也具有很好的润肠作用，还有很好的清热功效。很多患有便秘的患者都是体内火气过于旺盛，从而导致体内热象偏重。服用车前可以很好地起到清热的作用，缓解由于热导致的大便干燥的现象，从而促进大便的排出，缓解便秘的症状。

4、蒲公英

蒲公英在日常生活中很常见，也是一种很容易生长的植物。蒲公英有很好的消炎作用，通常用来治疗各种炎症。同时，蒲公英还有很好的清热去火、润肠通便的作用。将蒲公英放入锅中加适量的水，熬成汤药，可以很好地治疗便秘。

以上就是对于便秘有很好疗效的中药。很多人在患有便秘的时候，通常选用西药的治疗方法。但是如果长期便秘，总吃西药会对身体产生一定的伤害，这时候就可以考虑选用一些中药。