身体中每天生成尿酸的量和排泄量几乎相等，2/3的尿酸在身体中自行合成，1/3从食物中获取。1/3由肠道排出体外，2/3由肾脏排出体外，只要有一个环节出现问题，势必会升高尿酸。尿酸升高时，可阻碍血液分泌尿酸过程，不能正常排除尿酸，从而诱发一系列疾病。

尿酸高的人需防止哪几种并发症？

1、动脉硬化

尿酸达到一定程度时会在体内堆积，生成尿酸结晶盐。尿酸结晶盐会在动脉血管壁沉积，动脉内膜受到伤害，刺激血管内皮细胞增生，使得血脂在血管壁沉积，从而引起动脉硬化。所以高尿酸的人需预防动脉硬化，不然会引起心脑血管意外如心绞痛或脑卒中。

2、肾病

身体中2/3的尿酸通过肾脏排泄，尿酸在肾脏沉积时可形成肾结石，引起血尿和肾绞痛，甚至导致痛风性肾病。肾脏受到损害时，可影响尿酸排泄，从而进入恶性循环中，诱发肾衰竭。

3、痛风

持续性高尿酸没有得到有效控制，可形成大量结晶盐，引起痛风。通常痛风在夜间发作，患者关节有剧烈疼痛，起初发生在大脚趾，局部有红肿热痛。

4、糖尿病

尿酸水平升高可降低对葡萄糖利用，胰岛素发挥受到影响，从而升高血糖。所以高尿酸的人需注意血糖变化，万万不能忽视，以免诱发并发症。

高尿酸的人如何预防并发症？

1、多吃黄瓜

黄瓜属于低嘌呤蔬菜，具有解毒消肿以及清热利尿效果。其中含有大量维生素c以及b族维生素能降低尿酸水平，适合高尿酸的人。

2、多吃冬瓜

冬瓜具有利尿效果，能使得蓄积在体内尿酸跟随尿液排出体外。把冬瓜洗干净带皮煮成汤喝，能消肿的尿，帮助降低尿酸。

3、多吃芹菜

芹菜可达到利尿消肿效果，适当吃芹菜能加快尿酸排出体外，预防并发症。

4、多喝白开水

对于高尿酸的人来说，白开水是最好的选择之一。多喝水能帮助排尿，利于尿酸排出体外，同时也能稀释尿酸含量，减少尿酸盐生成，一般喝水量在2000~2000毫升左右即可。

5、多喝苏打水

高尿酸的人也可选择天然苏打水。尿液中酸碱值升高时，会增加尿酸溶解度，减少尿酸盐结石生成，能稀释尿酸。值得注意的是是天然的苏打水，并不是加入碳酸气的水。

6、做到不憋尿

憋尿会使得尿液滞留，对肾脏功能带来伤害。尤其是高尿酸的人，憋尿会使得尿酸盐在肾脏沉积，易导致肾功能衰竭。因此有尿意时必须及时排出，切不可憋着。

7、做到不久坐

长时间坐着会使得身体中水钠潴留，引起水肿，血液循环不畅，从而影响尿酸代谢和排出。因此需减少久坐时间，多参加户外活动。

温馨提示

尿酸高的人若想要预防并发症，需积极控制尿酸，争取把尿酸控制在350以下。多参加户外活动，避免做剧烈运动，推荐打乒乓球、游泳或太极拳等来减轻体重。