很多男性都会遇到这样一个非常让人苦恼的事，那就是结婚以后体重一天天的增加，原本很平坦的肚子会慢慢长出啤酒肚，看起来特别的臃肿。接下来就让我们一起来了解一下，为什么男人在结婚以后会快速发胖，以及该怎么减肥的问题。
为什么男人在结婚以后总是会长胖呢？
1、心情好胃口开
有些人把结婚以后长胖这件事叫做幸福肥，其实是有一定的道理的。结完婚以后家庭稳定事业也稳定，人就会变得很放松，家庭氛围非常愉悦。如果另一半做饭特别好吃，不知不觉体重就会增加了。
2、对自己要求降低了
随着年龄的增长，男人对自己的外表越来越没有追求，尤其是进入了婚姻以后，不再因为追求女朋友而对自己严格要求。对自己形象不在意，在体重超标的时候，就不会想着去减肥，就会让自己变得越来越胖。
3、新陈代谢降低
随着年龄的增长，人的新陈代谢就会越来越低。吃一样的食物，年轻人就能很快的把它消耗掉，年纪比较大的人消耗的就很慢。如果没有按时运动的习惯，新陈代谢就会更低了，脂肪就是更容易堆积，尤其喜欢堆积在腰腹部位，让人看起来大腹便便。
婚后男人应该如何减肥呢？
1、克服懒惰，开始运动
生命在于运动，想要健康也离不开运动，结婚并不是停止运动的理由，想运动总会抽出时间的。大家可以制定出一个循序渐进的运动计划，按计划一步一步的走，能够逐渐的养成运动的习惯。
2、对自己高标准、严要求
无论哪个年龄段的男性，都不应该放弃对外表的追求，想要事业变得更加成功，把自己收拾的精神一些，能够事半功倍。别再放任自己肥胖了，身材是自律与否的体现。
3、控制饮食，减少应酬
工作中有些应酬是难免的，但是有一些应酬完全可以避免，不要再参与那些无意义的社交，不要再交那些酒肉朋友，经常参与酒场的男性就容易变得肥胖。能自己做饭吃就自己做饭吃，不要吃那些深加工的食物，多探寻食物本身的味道。多吃一些富含膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，预防便秘发生。别再经常吃那些三高食物了，那些食物吃进肚子里对健康没好处。
婚后男人长胖有很多的原因，有的是出于自我管理的疏忽，有的则是放松对自己的追求。不管是什么类型的原因都不该再有了，肥胖对于健康也是一种冲击，就算是为了健康，也要抓紧时间减肥。