我们都知道吸烟会危害健康，现在很多公共场合都有禁止吸烟的标识，吸烟的人明显有所减少。但有时还是会遇到一些吸烟的人，吸烟不仅会危害到自身的身体健康，还会危害到他人的身体健康。如果长期吸二手烟对身体健康有哪些危害呢？如何防止吸二手烟？

二手烟的具体危害有哪些？

1、严重损害肺部

吸入二手烟无疑对肺部是一种巨大的伤害，烟雾中含有尼古丁等有害物质，二手烟进入人肺部后，会对肺部细胞造成强烈的刺激，导致容易出现呼吸困难、胸闷气短等情况，且在长时间强烈的刺激下，细胞可能会出现病变导致病症或癌症的出现。如果出现癌变，前期的癌变不易察觉，表现不明显，而不入中后期，癌症又难以治愈，所以应该从源头上制止吸入二手烟。

2、对胃部有刺激性

二手烟中的尼古丁会刺激胃粘膜血管，可能会导致出现胃部供血出现异常的情况，严重时还会造成胃出血等情况。在吸入二手烟后，身体的神经中枢会受到强烈刺激，进而出现回馈反应，长期的刺激会加速人体内胃酸的分泌，过多的胃酸会导致胃酸偏高，且出现食欲不振的情况，如果无法正常的保证饮食，更会给胃部带去更大的负担。

3、对肝脏造成损害

肝脏作为身体内解毒的重要器官，长时间吸入二手烟，会加重肝脏的负担，严重时还会影响到肝脏的正常运转，导致体内脂肪无法正常代谢，会给恶性胆固醇可乘之机。

4、容易患上支气管炎

在吸入二手烟的过程中，烟雾在经过支气管时，会对支气管的上皮细胞带去强烈的刺激，且支气管的纤毛变得较短或出现不规律的运动障碍。对于外来病菌的抵抗性降低，更容易受到外来病菌的感染，所以长期吸入二手烟会容易患上支气管炎。

5、影响生育能力

长期的吸入二手烟，会对男性的精子活性造成影响，精子活性会降低，且出现病态精子的概率会上升，同时由于二手烟对于神经中枢的影响还可能导致性欲不振，性功能出现问题，影响到生育能力。

如何防止吸入二手烟？

和吸烟的人们打”游击“

想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

多开窗户通风。

当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。

多吃新鲜的蔬菜水果

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

多喝水，多排尿排汗。

多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

屋内放置植物。

建议在家里或办公室里放一一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外，你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质，比如说，吸烟带来的尼古丁。

使用空气净化器。

有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

吸烟不光会影响到自身的生命健康，还影响到身边的人身体健康，且二手烟对人体的危害比直接吸烟的危害还要高得多，为了自身及他人的健康应该避免吸烟或吸入二手烟。