不少人在日常照镜子的时候，会被自己的舌头吓一跳。舌头上有很多类似牙齿咬的齿痕，回想一下，自己并没有咬过舌头为什么会出现这些齿痕呢？是因为什么原因而引起的？
舌头有齿痕的诱因有哪些？
形成齿痕舌的原因，多数是因为脾虚不能运化水湿而导致的。水湿无法及时排出体外，导致舌体胖达，受到牙齿挤压而形成齿痕。一般情况下，齿痕舌和胖嫩舌是一起出现的，一方面是由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面是由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
出现齿痕舌的人群，该如何进行调理？
下面从中医角度为大家提供一些建议：
·饮食调理
在日常要避免食用大量生冷的食物，这会加重体内的湿气。也可以适当饮用红豆薏米茶，薏米和红豆的主要功效就是祛湿，这里所说的红豆是指的赤小豆，并非红豆。赤小豆具有消肿、解毒排脓以及清热祛湿的效果，再加上薏米也是个祛湿的良品，二者一起熬煮，可以起到事半功倍的效果。
·避免湿气
齿痕舌的人群往往伴随着体内湿气过重，除了祛湿以外。平常的饮食起居也要避免湿气再次入侵，潮湿的衣物不要贴身、注意室内环境的干燥通风、天气炎热的时候也不要贪图凉快，随便睡地板对着吹空调等，还有就是要适当进行运动，让身体出出汗，也可以帮助祛湿。
3、按摩
从中医的角度上来说，对于特定的部位和穴位进行按摩也可以起到调节湿气的作用。将双手放置在肚脐两侧的天枢穴上，进行上下摩擦，持续五分钟左右；或者将双手放在身体两侧的肋骨上，前后进行摩擦；也可以用力的按摩脚底的足三里穴。这些按摩方法都可以起到健脾益气的作用，对于齿痕舌人群可以起到一定改善作用。
4、避免辛辣食物
不少人在日常喜欢食用一些辛辣刺激的食物，认为这样做可以满足自己的味蕾享受，也可以让食欲得到很大满足。殊不知长期这样的饮食很容易会让体内的湿气加重，本身就湿气重的人群会让湿气变得越来越重。
除了齿痕舌，还有一些舌象也需要警惕。比如舌苔白而厚、舌头变白、舌面光滑而鲜红、地图舌、舌苔黄而腻以及舌头发黑等，这些舌头的异常现象一定要引起重视，一旦发现要及时的去医院进行检查治疗！
建议所有人在生活中都经常观察自己的舌头，当发现舌头上明显出现异常现象的时候要引起重视。但是也不必过于小心翼翼，有时候吃了一些带有颜色的食物也会导致舌头“染色”，要注意辨别！