施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-人类行为》最新发表一篇系统性综述的心理学论文，认为媒体最常推荐的提升幸福感策略——如正念和锻炼，其科学基础薄弱，研究人员建议重新考虑提升幸福感策略的有效性。
该论文介绍，过去十年，心理学领域的高质量科学证据标准发生了改变。过去常用的研究实践，如选择性报告或排除某些参与者，可能增加结果中假阳性的数量。现在，许多心理学家会预注册他们的研究，事先提交具体方法和分析决定，增加研究样本量，以改善研究的统计学功效。
论文作者、加拿大不列颠哥伦比亚大学Dunigan Folk和 Elizabeth Dunn调查了一些常见提升幸福感策略背后的实证证据。他们进行了基于互联网的媒体回顾，找到5种最经常被推荐的提高幸福感策略：表达感谢、增强社交性、锻炼、正念或冥想以及多暴露于自然环境。
论文作者随后搜索了已发表的科学文献，找到494篇论文详述了532项研究，这些研究涉及在非临床样本中这5种策略之一的幸福感获益。在近95%基于亲近自然、锻炼、参与正念冥想的实验中，他们发现这些研究缺乏充足的统计功效来检测出可见的获益。他们识别出仅57项研究获得预注册，或实验功效良好，在健康个体身上测试了这些策略对主观幸福感的效果。
论文作者总结说，主流媒体推荐的这些快乐策略是否真能增进幸福感尚不明确，需要更具功效的预注册研究来检验这些策略。