厚被子,并不是越厚重越好
任何事物都有两面性,尽管厚被子在研究中确实体现出了助眠作用,但是研究中采用的被子重量是一定的,如果超出人体承受的范围,也会造成一定的负面影响。
1. 睡觉有压迫感、多梦
被子太厚重,对人体造成的压迫感会更强烈,会让人觉得很累,睡得不舒服。
尤其是人仰卧时,厚重的被子会压迫胸部,影响呼吸的正常进行,减少肺部的呼吸量,致使人体吸入的氧气量过少而产生多梦的症状。
2. 代谢更旺盛,睡不安稳
多项研究认为,适合入睡的室内温度在 20-23℃ 之间,此时,被子里的微环境温度要在 30℃ 左右,让人觉得暖和,又不至于出汗。
但被子太厚,被窝里的温度也会升高,使人的机体代谢旺盛,能量消耗大大增加,汗液的排泄也增多。
这时人就会显得烦躁不安、易醒,睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑胀。
3. 更易积攒灰尘,不利于呼吸道
在生活中,厚被子由于移动、清洗不便,人们往往更容易忽略它的卫生情况,以至于灰尘、颗粒容易附着于被子上。
在睡觉使用时,尘埃进入呼吸道,比较容易引起呼吸系统不适和疾病,比如:过敏、鼻炎、哮喘、慢阻肺等。
看到这里,肯定很多人想问,那到底多重的被子才合适,怎么选?