对比一下“不开空调不盖被子”和“开空调不盖被子”两种情形，就会发现：
不开空调不盖被子——环境温度太热，不仅容易出汗，人还很躁，真的会睡不着。而且不盖被子的话，肚子上总觉得少了点儿东西，整个人没有安全感，也睡不着。
开空调不盖被子——环境温度是低了，但体感凉飕飕的，身体也会蜷缩成一团，还是不容易睡着。
所以，还是开着空调盖被子睡觉最舒服啊！
其实这不仅仅是你的感受，研究也发现，开着空调盖被子，睡觉确实更舒服！
1984~2004年这20年间，瑞士、荷兰与日本做了三项研究睡眠与温度之间关系的实验，结果表明，环境温度低一些，确实让人更容易入睡。
当我们盖着被子时，外界环境的最佳温度在19℃～22℃之间，而被窝里的最佳温度在31℃～35℃之间，这样被窝内外相差约10℃的温度差，是让人体感觉最舒服的睡眠温度！[1]
为什么10℃的温度差，会让人体感觉最舒服呢？研究人员表示，这是因为身体、被子和环境三方一直在持续不断地进行热量的交换，达到动态热平衡，使我们身体的核心部位始终维持一个最适合睡眠的温度区间。
而19℃～22℃的室内温度，在初秋真的只有开空调才能达到。31℃～35℃的被窝温度，在初秋也只有盖上被子才能达到。所以，开着空调盖被子，睡觉确实更舒服呢！