瑞典科研人员做过的一项研究表明，与不盖被子相比，盖上被子睡觉，确实有利于睡眠，而且盖上稍微厚重一些的被子，我们的入睡会更快。
科研人员让26名身体健康的被试分别盖上两种类型的被子，第一种是厚被子，被子重量约等被试体重的12%，第二种是薄被子，被子重量约等于被试体重的2.4%。然后监测这些被试入睡前一小时内口腔唾液中的褪黑素浓度增长情况。
结果发现，盖上厚被子的被试，唾液中褪黑素浓度增长得更快。由于褪黑素是由大脑松果体分泌的一种助眠激素，当褪黑素浓度增加时，人更容易入睡。这就意味着，盖上稍厚一些被子的被试，入睡会更快。
为什么厚被子会有助于入睡呢？研究者认为，这可能跟厚被子给身体带来的“压力”有关。因为被子厚，压在身上，会让皮肤上的感觉神经细胞感受到压力，这些感觉神经细胞传递信号到大脑的松果体，促使褪黑素的分泌增加。
另有研究表明，厚被子盖在身上产生的压力刺激，会增加自主神经系统副交感神经的兴奋，同时降低交感神经的兴奋，具有镇静作用，可以帮助身体放松。
还有研究表明，厚被子盖在身上产生的压力刺激，能够增加身体催产素的分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。