很多妈妈都羡慕人家的孩子为什么身体棒、吃饭香、不生病，而反观自家的娃，三天两头就生病，每次吃饭都味同嚼蜡，身体素质差，喂养起来着实有些困难。
其实，这就要从宝妈们自己身上找问题了，因为孕期的时候如果孕妈们不注意自己的生活习惯，就会导致孩子出生以后，身体素质就比不上别人家的娃。
那么，很多妈妈就好奇了，到底孕期自己要有什么样的表现才会让孩子出生后身体棒呢，一起来看下吧。
饮食规律
怀孕以后，孕妈妈们的胃口都是好的不得了，有人甚至连自己以前不爱吃的食物在孕期都馋的不得了。像我怀孕的时候就是如此，明明以前不爱吃辣的，怀孕以后却是无辣不欢，应该有很多孕妈妈都会有这样的情况。
而且，为了给胎儿补充充足的营养，孕妈妈们都会在饮食上特别的注意，讲究饮食搭配，营养合理，就怕会影响到胎儿的发育。
当然，怀孕以后，也并不是说营养补的越多越好，凡事都讲究适度即可。只有这样才能养成健康的饮食习惯，对胎儿的身体发育有着很大的帮助。
合理运动
我们都以为怀孕以后就得特别的小心，连走路都不敢迈大步，就差卧床养胎了。而这样的养胎方式不仅会让孕妈妈的身体素质越来越差，还会让妈妈的体重急速飙升，增加分娩时的难度，也会让产后恢复的很慢。
所以，孕期的时候，小心固然很重要，但并不代表着孕妈就不能运动，要知道适当的运动是有很多的好处的。经常运动能能消耗孕妈多余的脂肪，减缓体重增长的速度，也能增加身体素质，有利于顺利生产。
对胎儿来说，也是相当于在妈妈肚子里就开始运动了，能增加他的抵抗力，让他的身体素质从娘胎里就奠定了坚实的基础。
不乱吃药
怀孕以后，孕妈妈吃的东西一定不能大意，尤其是药物的选择上，更不敢随意乱吃药，在没有医生的指导下，最好不要滥用药物。因为很多药物含有抗生素等不利于胎儿发育的成分，甚至会有致畸的可能性。哪怕是孕妈妈感冒，也不可擅自服用药物，毕竟“是药三分毒”。
所以孕妈妈的身体不舒服的时候，最好是去看过医生后，在专业医生的指导下服药才比较安全。
所以说，要想孩子出生后能有一个健康的身体，孕妈妈们在孕期的时候可不要放纵自己，毕竟一切为了宝宝，自己该克制的时候还是要克制，这样才能让娃赢在起跑线上。