随着生活条件的不断提高，职场压力，不良生活习惯的原因，高血压越来越年轻化，高血压不再是老年人的专利。高血压患者，平时一定要注意饮食，除了饮食外，还要经常锻炼身体。如果高血压患者不注意，可能会引发各种并发症，甚至会危害生命健康。下面我们来看看高血压患者饮食有哪些注意事项？高血压会引发哪些并发症？

高血压患者饮食有哪些注意事项？

高血压患者在饮食当中需要注意避免进食一些动物的肝脏，脂肪以及蛋黄，鱼籽类的食物，饮食上要以清淡为主，要少吃盐，患者还需要注意不要吃一些高热量的食物，像葡萄糖，蔗糖，巧克力，这一类食物容易诱发肥胖，导致患者病情的加重，要少吃一些腌制类的食物，咸菜，酸菜这类食物要少吃，同时患者还要避免进食一些辛辣精细的食物，因为这一类的食物有可能会导致患者大便干燥难排，容易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压剧升诱发脑出血，患者还需要注意避免饮酒，长期的饮酒容易诱发动脉硬化，加重病情，浓茶咖啡这一类食物也要避免摄入。

高血压会引发哪些并发症？

第一、脑出血

高血压是比较严重的一种疾病，在其常见的并发症当中脑出血就是一种，高血压对患者的血管破坏是比较严重的，尤其是针对肥胖人群，本身血管当中就含有伤害血管的胆固醇以及血脂，如果再加上高血压会导致脑部血管变薄，长时间下去就会增加脑血管硬化的概率，如果血压控制不当就会导致脑出血出现。

第二、心力衰竭

高血压很容易导致心脏的右心室出现小动脉硬化，因此也会增加外周阻力，这种环境之下心脏会出现扩张现象，心脏的重量也会增加，如果代偿功能不足就会引发高血压性心脏病，而这种疾病跟心脏血管出现粥样硬化有直接的联系。

第三、肾功能不全

高血压会对肾脏造成伤害，而且还会 引起肾内的小动脉硬化，这样下去就会导致慢性缺血发生，还会出现脑萎缩的现象，如果得不到有效的控制还会引起纤维组织增生出现，这种并发症也叫做高血压性肾硬化，一旦出现这种病症，会增加蛋白以及红血球的数量，随着病情的严重还会引发排尿功能异常。

第四、中风

中风是高血压导致的最为严重的并发症，一般在五六十岁的老年人身上更加常见，患者会出现突然性的剧烈头痛嗜睡以及昏迷。

第五、周围动脉疾病

血压升高会导致患者某些动脉硬化加速，严重下去还会导致下肢动脉出现缺血以及营养状况，一旦出现坏死还可能需要截肢。

高血压之所以会伤害生命其实本质上是因为这些并发症导致的，因此只有控制好血压阻止并发症出现，才可以阻止高血压对健康以及寿命的伤害。

高血压患者洗澡时需谨记哪5不宜？

1、不宜饭前饭后立刻洗澡

刚刚吃完饭后，大量血液会流向消化道，帮助食物消化和吸收。若高血压患者饭后立马洗澡，皮肤血管会突然扩张，大量血液快速流向体表，使得大脑和心脏供血量有所减少，从而诱发心脑血管意外。同样饭前空腹状态下也不能洗澡，因为洗澡时会消耗身体能量，饭前空腹洗澡发生低血压和低血糖的风险极高，甚至会休克。洗澡的时间尽量安排在饭后一个小时。

2、洗澡水温不宜太凉，也不能太热

用热水洗澡确实能让紧绷的神经和肌肉得到放松缓解疲乏感，但高血压患者要注意。因为皮肤经过热水刺激后，会使得血压在短短时间内快速升高。当全身皮肤和皮下血管扩张时，血压会慢慢的下降，流向重要器官如大脑和心脏的血液量有所减少，血压突升突降特别容易引起中风或冠心病。另外，洗澡水温也不能太低，皮肤突然受到冷水刺激，会让血管立马收缩，从而导致血压升高。尤其是高血压伴有动脉粥样硬化时，会引起斑块破裂或堵塞，甚至危及生命。高血压患者洗澡时水温尽量在40℃上下即可。

3、洗澡时间不宜太长

洗澡的时间太长会使得全身皮肤毛细血管一直处于扩张状态，大量的血液流向体表，使得大脑和心脏缺血和缺氧，轻者头晕，重者晕厥，甚至发生意外。洗澡的时间尽量安排控制在20分钟。另外洗完澡后立即喝杯水，然后再休息30分钟。

4、不宜去公共的浴室洗澡

一般公共浴室内水温高，甚至高达50℃以上，这样易引起血压波动。公共浴池环境比较嘈杂而且通风差，易引起大脑缺氧。高血压患者尽量在家洗澡方便且便利。

5、酒后不宜洗澡

大家都知道喝酒会伤害肝脏，其实酒精也会损伤心肌细胞，不利于血液中葡萄糖发挥其作用。特别是高血压患者伴有高胰岛素血症时，大量喝酒会影响血液中葡萄糖含量恢复，若喝酒后立马洗澡可能会引起休克。患者喝酒后要多注意休息，等身体恢复或醒酒之后再洗澡。

温馨提示

大部分高血压患者血管伴有不同程度的硬化，所以洗澡时动作不能过快也不能太猛，若突然下蹲或前倾过猛，会引起心肌缺血或心脑血管意外。另外，为了安全期间尽量采取淋浴的洗澡方式，不要浴缸内浸泡，稍微不注意，可能会引起大脑和心脏缺血和缺氧，甚至发生意外。除此之外，身体比较虚弱、伴有中风后遗症以及心绞痛的高血压患者，洗澡时尽量有家人陪伴，不能单独洗澡。