现在很多家长都会给孩子吃益生菌，普遍家长都认为益生菌可以用来治疗便秘。益生菌是种保健品，有益的益生菌属于保健品的一种，是有益的活性微生物，主要存在于人体肠道和生殖系统中。那么，孩子益生菌到底有什么好处呢？如何来选择益生菌？下面我们一来了解下。

　　事实上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，如果平时的水分也补充的不够的话，肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少，益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。

　　所以每个人都应该补充益生菌。随着年龄的增长，每个人的肠道内的有益菌都会减少，有害菌增多，而成年人更需要补充益生菌。有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充一些益生菌来帮助肠道维持正常的菌群平衡。

　　孩子吃益生菌有哪些好处？

　　1、能增强肠道免疫力

　　益生菌能调节免疫系统，增强肠道固有的免疫力，促进肠道分泌细胞因子和抗体，维持肠道免疫平衡，降低患上肠道疾病风险。

　　2、能减少过敏反应

　　益生菌能调节肠道黏膜淋巴组织发育，避免出现过敏性疾病。另外益生菌也能减轻对蛋白或牛奶过敏的症状，及时纠正腹泻问题。

　　3、抑制有害菌

　　益生菌在身体中产生的过氧化氢以及有机酸等，能防止有害菌生长和繁殖，对肠道起到保护作用。

　　4、促进身体对营养吸收

　　益生菌能产生大量乳糖酶，促进孩子消化乳糖，防止乳糖不耐受所引起的腹痛、腹胀和嗳气。另外在分解乳糖时会产生乳酸，能促进胃肠道对维生素D、钙铁磷锌吸收，同时也能产生维生素K和B族维生素。

　　怎么给孩子选择益生菌？

　　1、益生菌酸奶

　　益生菌酸奶也就是经过益生菌发酵的牛奶，能为身体补充优质蛋白质和益生菌。另外牛奶发酵过程中也会产生B族维生素和乳酸。但在购买时一定要注意，现在市面上很多有牛奶或奶粉、乳糖苹果酸以及香料加工制作而成的乳酸奶，并没有益生菌酸奶的保健功效，所以购买时一定要擦亮双眼。

　　2、益生菌制剂

　　可以说益生菌制剂是安全的选择，能调理胃肠道，提高免疫力。不同的活菌数量会影响其功效，但必须按照医生嘱咐正确服用。冲调含益生菌的奶粉或制剂时要使用35~40℃的温开水，过热的水会让益生菌死亡失效，冲好后及时服用。

　　温馨提示

　　虽然益生菌对身体有益，但是不能长时间、过度服用，以免对身体带来不利影响。对于免疫力低下的孩子来说服用两个月即可。若应用益生菌治疗便秘或腹泻等肠道疾病时，等症状完全缓解后再继续服用益生菌一个星期以上，这样能巩固疗效。益生菌的饮用时间安排在饭后，因为有食物中和胃酸，利于活菌快速进入肠道中，发挥其保护作用。但是益生菌和抗生素不能同时服用，两者服用时间至少间隔三个小时以上。