我的的人生有欢乐的时光，也有悲伤的时刻，人生跌宕起伏，当你处于低谷时，是否有感到过迷茫和焦虑？我们应如何应对这种负面情绪呢？怎样走出低谷呢？下面我们来看看吧。

　　第一步：控制好自己的情绪

　　情绪是个很奇怪的东西，它可以让我们斗志昂扬，也可以让我们意志消沉。

　　而焦虑和迷茫就是意志消沉的情绪占了上风的结果。所以，第一步把自己的情绪调整好，放下心里的执念，不要跟自己较劲。

　　不管是别人对不起自己也好，还是过去的自己确实做得不够好，让别人甚至连自己都失望了。没关系，首先得接纳这个事实，不要逃避更不要去怨恨。

　　逃避和怨恨，会拉着我们偏离正常人的生活轨道，情绪会变得急躁，遇事没有耐心或者兴趣，生活自然就是一团糟了。

　　已经发生的事或者错过的人我们不能改变，但控制自己的情绪是我们可以做到的，哪怕过程真的很辛苦，但这是走出迷茫的第一步。

　　一个连自己情绪都掌控不住的人，怎么能掌控住自己的人生呢？不是吗？

　　第二步：明确自己的目标

　　自己为什么而活着，想做一个怎么样的人？得有一个清晰的目标，有目标的人会朝着目标的方向一步步迈进，没有目标的人才会东一下西一下地找不到重心。

　　不管是谁，在当前都会有一个属于自己的目标，只是这个目标或大或小而已。如果你告诉我你没有目标也没有想法，那你就不会迷茫和焦虑。

　　迷茫焦虑的本质，通俗一点就是：得不到自己想要的，然后又不甘心放弃。而这里还存在一个问题，想要的太多，关键它们还相互冲突。

　　鱼和熊掌不可兼得。

　　明确自己的目标，最重要的是找到自己内心深处真正想要的，舍弃那些对自己并不是太重要的甚至是没有意义的部分。

　　不得不承认，让自己迷茫焦虑的，有不少是因为我们的自私和欲望造成的，那些是藏在一个人内心深处的，只有自己知道。不放下内心深处的绊脚石，表面的努力难免一无所获。

　　第三步：开始去做

　　有了自己的目标，那就从能做的部分开始去做，只有行动起来，颓废无望的处境才会慢慢改变。

　　在电影《后会无期》里面有句话：我们听说过很多道理，却依然过不好这一生。其实，你听说过的那些道理你没有懂，或者懂了没有去做，才会过不好。

　　不是道理没用，而是自己没有行动。

　　王阳明先生提出了：知行合一。知道了要用行动去检验，检验的过程会有新的认知，然后再去行动。这样才算得上知道。

　　不管自己的目标是大是小，不去做那就永远都只能对着自己想要的生活望洋兴叹，陷入迷茫和焦虑之中。

　　走出迷茫，那就从现在开始去做自己该做的事，从行动起来的那一刻我们的焦虑就会不断减少，直至让自己身心悦乐，这便是行动的力量。

　　关于做，一旦行动起来以后就持续往前走，不要做一个每天都在开始的人，每天都从头做起，时间浪费了，事情没有进展，不焦虑就怪了。 

　　总结一下：摆脱焦虑迷茫分三步走，其实并不难。

　　第一步，控制好自己的情绪，心烦意乱的时候做不了任何事。

　　第二步，明确一个有价值有意义的目标，而不是一味地为了满足自己的自私欲望。

　　第三步，行动起来，等待永远都只会是失望。

　　看似简单的三步，真正做起来并不容易，真正的每走一步，自己都是一种蜕变。 

　　焦虑迷茫时，千万不要自我满足，做一些假努力感动自己，要知道，结果永远都不会陪我们演戏。