现在已经进入一年中最热的天气了，在三伏天吃什么食物都没有胃口，就像吃些凉的食物，像雪糕类的，但是经常吃雪糕或冰凉的东西，容易伤胃。今天小编就为大家介绍几种消的食物，下面我们一起来看看吧！
最佳消暑蔬菜(蔬菜食品)——西红柿
俗话说：天热食酸，胜过灵丹，。有报道称：“西红柿是大家生活中最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。”
最佳肉食——鸭肉
我国自古就有“处暑时节要吃鸭”的风俗，足见鸭肉对消暑的作用。鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳饮品——菊花茶
天热食“苦”，胜似进补，菊花是我国传统的常用中药材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散风清热等功效，是我们生活中很好的防暑降温食品，可泡茶、也可用来煲粥。
最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。但是西瓜虽好不要贪嘴，如果一次食用过多的西瓜，容易造成腹泻腹痛。
最佳粗粮——绿豆薏米粥
薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”。绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，且绿豆营养价值较高。那么绿豆薏米粥喝多少最适宜呢?建议一般成人一周喝两至三次，每次一碗即可。
以上介绍的5种食物可以帮助我们抗暑热，祛暑湿，大家可以在这个三伏天试试。