生命在于运动，运动促进健康。那么，缺乏运动对健康会有什么影响呢？美国克利夫兰诊所研究小组发表的一项研究称，总是过着坐而不动的生活，比起吸烟和糖尿病、心脏病对健康危害更大。该研究同时指出，认识到运动不足是与高血压、糖尿病和吸烟同样强的风险要素，很有必要。
该诊所从1991年1月到2014年12月对招募的122007位患者用跑步机进行了运动试验，并以运动的实际成绩为基础，对因各种疾病死亡与运动的关系进行了调查研究，其中运动成绩最低的组占受试者的12%。结果表明，跑步机成绩不太好的患者，与因肾功能不全接受透析的患者相比，死亡风险上升约2倍;运动量少的人，与运动成绩最好的人相比，死亡关联风险达到了6倍。
研究还表明，运动不足的风险大幅度超过吸烟等的风险。另外，研究还明确了运动与长寿相关联，有氧运动有无限的好处。同时，对过度运动提高死亡风险的可能性也进行调查，但研究人员称，无论进行怎样的运动危险也未见发生，在此次研究中，即使做超量级的运动，死亡率也会降低。
研究人员表示，运动对健康带来的好处，不分男女，涉及全年龄层，哪怕40岁或80岁也有同样的效果。有鉴于前述运动的重要性，研究人员建议人们尽量少坐，想方设法多运动。而对于那些不怎么运动的患者，建议最好从经常就诊的医生那里得到运动处方。