蜂蜜

　　小伙伴们肯定很熟悉

　　日常生活中

　　怎么能少了它的身影

　　起床之后

　　来一杯蜂蜜水

　　烹饪炒菜

　　可以用它调味

　　还有小伙伴

　　敷面膜也少不了它

　　关于蜂蜜

　　有很多的说法

　　比如

　　早上起来一杯蜂蜜水

　　排毒通便

　　日常多喝蜂蜜水

　　美容养颜

　　……

　　说法数不胜数

　　蜂蜜真的

　　有这么“神通广大”的功效吗

　　大家和小编一起来瞧瞧

　　蜂蜜

　　蜂蜜，即指蜜蜂从开花植物的花中采得花蜜并在蜂巢中酿制而得到的蜜，是我们最熟悉的蜂产品。

　　那么

　　蜂蜜真的美容养颜、润肠通便吗？

　　1

　　润肠通便

　　确实，蜂蜜能够通便，但却不是对所有人都有作用。

　　吃了蜂蜜能通便的人，是对果糖不耐受的。对果糖耐受的人，则不会有通便的功效。

　　果糖不耐受的人不能完全吸收果糖，果糖残留在肠道中被肠道菌群分解，产生气体，从而促进了排便。

　　但这并不是好方法，反而影响肠道菌群平衡。因此，这类人还是尽量不要食用蜂蜜。

　　2

　　美容养颜

　　许多商家都打着蜂蜜美容养颜的旗号，说蜂蜜中含有多种成分，具有抗氧化，清除自由基，延缓衰老的作用。

　　确实，有研究显示蜂蜜中还有抗氧化的酚类物质，但这些成分的含量很少，再加上人体消化道的各种作用，实际上被人体吸收利用的更少。

　　要达到真正美容的作用，要大量吃蜂蜜，为了美容而摄入这么多的糖得不偿失。

　　其实，如果想美容养颜，直接拿蜂蜜掺水抹脸上或制作蜂蜜面膜效果会更好。至少光靠喝蜂蜜水是不会有很好的效果的，还会有糖尿病的风险。

　　蜂蜜真正的功效

　　1、调味

　　和其他的糖类调味剂（比如白糖、红糖等）一样，添加到食品中可增加风味。

　　2、充饥

　　由于蜂蜜含有大量的糖，所以作用和一颗糖、一块巧克力一样，饥饿的时候适量食用可以充饥、提供能量。

　　小编提醒

　　这份蜂蜜食用事项大家也要收好~

　　1

　　1岁以下的儿童不能食用

　　蜂蜜在酿造和储存的过程中，容易受到多种细菌的污染。1岁以下的孩子胃肠功能尚未成熟，防御系统不完善，容易感染杂菌而患病。

　　2

　　糖尿病人不能食用

　　蜂蜜毕竟含有大量的糖，对于糖尿病人来说，这些都会造成血糖的升高，显然是不能食用的，不然会产生严重的后果。

　　3

　　蜂蜜会让孩子性早熟吗

　　目前，在蜂蜜和花粉的检测报告中，并没有显示有动物性激素。虽然花粉中含有较多的植物激素，但并不会导致人体的性早熟。另外，在购买蜂蜜时可以多看看食品标签，注意蜂蜜的含量，添加剂的种类等等，科学地选择。