阿雯是来自四川的一个女孩子。她武汉大学毕业，身材高挑，长得很秀气。但她内心自卑，特别在乎外界对她的评价，这点极大地影响了她工作和生活，于是她来见我，想和我聊聊。

　　“我表面上挺自信的，也常常装作不在乎别人的看法，其实我内心很自卑，而且非常在乎别人对我的看法。别人无意中说的某句话，我都要思考老半天，这样让我很累”，阿雯非常苦恼地说。

　　“你和你父母的关系怎么样？”，我突然问了阿雯这么一句话，因为长期的经验告诉我，一个人的自信或自卑很大程度上取决于他和父母的关系。?

　　“我和父母的关系表面上挺好，但其实我们并不亲近。从小我妈妈就对我非常严格，我不论考多高的分数，她总觉得我可以考的更好。而我一旦考得不好，她便像发了疯似的，不断地贬低我，说我懒，不努力，将来肯定一事无成。而我爸爸也是这样，经常贬低我。他们骂我弟骂得更狠，经常说他是个废物，将来肯定一事无成。我弟的情况现在比我严重得多，他很怕见生人，整天无精打采，也有自杀的倾向”。

　　这些话有多伤人啊

　　我想不需要我多说，阿雯可能已经知道了自己自卑的根源。但我没有打断她，而是耐心地听她讲了足足一个小时，让她把多年来的委屈都倾泻出来。讲到最后，阿雯落泪了，但也舒服多了。

　　通过阿雯以及其他很多人的例子，我发现：如果一个孩子小时候没有得到过父母的肯定和鼓励，那么他在内心里就不会认可自己。如果一个孩子从小经常受到父母的侮辱和打击，那他就从内心里觉得自己是个没用的人，他会非常在乎别人对他的评价，活得非常累。?

　　我们中国文化的教育很少鼓励孩子的，所以生活中有太多不自信的人，或者太多表面自信但内心却自卑的人。?

　　这种自卑极其难克服。绝大多数人即使付出一生的努力，也克服不了父母在他内心留下的阴影。疯狂英语的创始人李阳就是个极佳的例子。李阳因为家暴事件而广为人知。他在接受采访时说，他小时候，父母经常说他是垃圾，废物，扫把星，即使现在四十多岁了，他内心仍然忘不了父母的打击和侮辱。而李阳花了一生的努力，最终也只是获得了表面上的自信。他内心仍然是个非常自卑的人。

　　李阳的极度自卑导致他的极度自负

　　那么这种自卑有没有改正的办法呢？我在这里提出自己的几点看法

　　从不自信到自信，首先要做到这一点

　　1、允许自己真实的表达

　　一个人能不能快乐以及顺利得在这个世界上活下去，基础就是安全感。安全感组成的第一部分就是镜像。

　　成长初期，这个镜子就是我们的家庭、父母。

　　你笑的时候，镜子里的人给予你的是微笑，你就是被允许的和真实的。你哭的时候，镜子里的人给予你哭泣或悲伤，你也是允许存在和真实的。

　　一个8岁失去妈妈，爸爸也不管的小孩有讨好他人的倾向难道不对吗？如果他不那样做的话，那他8岁时就被这个世界灭掉了。

　　父母是否在成长初期给予孩子情绪的允许和呼应，决定了我们是否会真实地表达自己的情绪。

　　我有个朋友，跟领导一见面，一点头一微笑，就会给自己一个评价，“我怎么那么的趋炎附势啊，我怎么那么没骨气啊？”因为她的感受是不允许被真实表达出来的，就会转向对内攻击。

　　人最宝贵的就是真实感，因为真实感会让你感觉自己特别有力量。所以能真实表达的人才会自信。

　　如果你觉得自己没有被这个世界特别好的接受，那不妨通过专业的心理学（课程、心理咨询师等），正确认识自己、了解自己，去重建你自己真实的存在。

　　2，通过爱情

　　爱情是人生的第二个童年，如果你可以遇到一个好的恋人，这便胜过读任何心理书籍，以及看任何心理医生。好的爱情是人世间最亲密的一种情感，他有时候比儿童时的母子关系都要亲。只有这样亲密的关系才可能真正治愈童年的创伤。在爱情中，我们也常常称对方为“宝贝”，其实这时候我们也在某种程度上把对方当作了自己的孩子。真正的爱情也必定包含着父爱和母爱的成分的。

　　所以，如果你童年经常受父母打击，内心自卑，那在选择伴侣的时候，最好选一个常常看到你优点，鼓励你，能理解你痛处的情人。而绝不要选择一个像你父母那样打击你的情人，否则，他或她的打击会加深你的自卑，让你更加痛苦。如果你已经选择了一个这样的情人，当他在打击嘲讽你的时候，最好用一种比较好的方式制止他。当两人没吵架，关系好的时候，把自己的痛处告诉他，让他明白他这样打击你对你的伤害有多大。

　　美好的爱情是治愈童年创伤最好的良药。

　　3，要独立，不要跟父母住在一起

　　父母是非常难以改变的，打击批评的父母会一直打击批评你。这时，你最好和他们保持一定的距离，不要再让他们来伤害你。这是你对自己的责任。

　　安全感建构的过程中，分离是我们一生非常重要，贯穿我们全部人生的主要命题。

　　是否很好的分离代表着你能不能够去建立真正的自信。

　　我们要和父母、原生家庭逐渐开始精神上的分离，慢慢融入到这个社会，有自己独立的生活状态，再达到完整的分离。

　　所谓的“我没办法，只能让父母、妻子丈夫好朋友来去帮助我”...这是一种自我合理化的过程。

　　每一个人都是以残缺的不完美的状态在这个世界当中存在的。所以，如果你把所有的问题都指向于那个不完美的爸妈，那么请问你在哪里？你的力量是什么？

　　最重要的是，如果你把所有问题都归结给他们，意味着你放弃了你自己的力量；如果你放弃了你自己的力量，自信又在哪里？

　　从来没有完美的父母，但可以有更完美的你，成年后，我们是可以自己给予自己强大的力量支持，重建自己的核心自信的。

　　4，要增强自己的能力

　　当你有能力养活自己，让自己的生活过的比较好的时候，你的自信心自然会增强。但我觉得这种自信心的增强常常是表面的，因为像李阳那样有能力又能赚钱的人还是会那样自卑。但这或多或少可以缓解你的自卑。

　　5，在选择朋友的时候，最好不要选那些嘴贱、常常损你的朋友

　　要是你恰好有一个嘴贱的朋友，那当他在损你的时候，你一定要告诉他，他这样做会伤害你。不要太在乎面子，真正的好朋友应该是可以理解并呵护你的创伤的。

　　6，读读心理书或找心理咨询师聊聊