春节临近，但节前也是最忙碌的时候，冲刺业绩，频繁加班，压力增加。沈城市民常女士最近时常失眠，平时温和的她很容易发脾气，内心烦躁不安。

　　其实像常女士这样出现焦虑情绪的市民并不少见，这是一种“春节焦虑”现象。

　　温柔妈妈暴躁了 很爱发脾气

　　最近，常女士连续3个晚上失眠，导致整个人的状态特别不好。前天她不得不请假去心理医院咨询一下自己的症状，医生告诉她：“心放宽，不纠结，你这病就算好啦。”

　　昨日常女士说，每到半夜12点都会准时醒来，然后无法入睡。一直到凌晨4点多才能昏昏沉沉地睡过去，不到7点就要爬起来。一边着急给儿子送托管班，一边还要担心迟到。弄得她感觉疲惫得受不了。常女士是一家私企的中层，每天加班要到晚上8点多，加上公司冲业绩，还有竞争对手出现，让她总感觉自己想发火，在单位数落员工，到家里因为儿子缠着她一起玩，她对儿子大喊大叫。儿子哭着说：“妈妈，你不爱我了吗？”然后母子俩也会抱头大哭一场。

　　常女士说，除了公司压力外，临近过年，还要考虑给双方父母买什么，每个亲戚家都要买东西，价钱多少，各种关系要平衡。本应该觉得幸福欢乐过年，结果这样的情绪反倒让自己觉得很郁闷。

　　门诊量接诊比平时增加2-3成

　　记者了解到，类似常女士这种情况根本不在少数，而且，表现在各种不同年龄的群体。

　　沈阳市精神卫生中心心理卫生医院赵宏医生表示，临近过年，患有节前焦虑现象的人不在少数，门诊的接诊量与平时相比增加2—3成。年关焦虑症的患者年龄都集中在20~45岁之间，主要临床表现为失眠、心慌、坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。

　　据介绍，高三学生压力比较大，他们即将面临春节过后即将迎来大考，紧接着就是高考，各种考试让部分学生出现焦虑。年轻人群体中，有一部分是“单身族”，他们表现为惧怕回家过年，特别是家庭聚会上，最担心的话题是“有对象没”，一位大龄女青年说：“听到这样的问题就特别反感，总有想掀桌子的冲动”。还有一些职场白领，他们面临过年单位竞聘上岗，竞争增强，压力特别大，加上一些工作量很大，心理造成压力，出现烦躁。有的年轻人感觉就是“过年比平时上班还要累”。

　　正向思维让自己化解年前焦虑

　　沈阳都市绿洲心理咨询中心主任孙睿熙说，年底焦虑是正常现象，不用期盼焦虑源的消失，也不必将焦虑转化为负面的情绪，不妨试试这几种方法。

　　首先，找到为何会产生焦虑情绪。例如当职场的年轻人感觉年终收入少、没有职位升迁而感到焦虑郁闷等这些现象都是外显的原因。其实，只要给自己设定一个目标，如果目标是多赚钱、升职，那就告诉自己努力加油。如果只想让自己图逍遥快乐，那就乐观面对。

　　其次，很多人总觉得临近年前，时间不够用，所以，产生一种急躁忙乱的感觉，不妨先静一静，合理规划一下时间，根据轻重缓急来安排时间。

　　另外，缓解焦虑最好的办法就是多运动，多倾诉。不妨安排一天中的30~60分钟让自己运动释放一下情绪。或者找贴心的伙伴聊聊心里话，这些都有助于缓解焦虑。最后，可以做一些自己喜欢的事，比如书法、画画让自己沉浸其中。总之，需要用积极阳光的心态去想事情，多多正向、积极的思维，多想多做给自己加分的事情。