粗略估计，在中国的大学生中，

　　没有焦虑心理的大学生仅占14%，

　　61%的学生因焦虑而导致经常失眠。

　　心理咨询师介绍，每个月做心理咨询的学生中，因焦虑失眠的占到六成，而每逢学期初和期末这个比例则更高。“因为在这个时期里，学生的内心是浮躁的，在浮躁的状态下再做其他事情就会有自己的预期值，一旦达不到预期值，就会较容易出现焦虑心理。”她认为，焦虑现象是当下大学生普遍存在的，最好的解决办法是活在当下，每天给自己一个积极地心理暗示。

　　为什么会这样？

　　或许是随着生活水平的提升

　　人们在追求物质生活的同时

　　也关注着心理健康

　　作为天之骄子的大学生也不例外

　　大学生具有开阔的视野

　　活跃的思维

　　追求个性化的生活方式

　　充满着色彩浪漫的情感

　　但同时也面临着心理问题和冲突

　　日常学习有考试的压力

　　要处理纷繁复杂的人际关系

　　个人的情感与成长的烦恼

　　个人职业生涯的规划

　　甚至是前途的迷茫与对未来生活的恐惧

　　……

　　大学生的心理健康问题主要体现在哪些方面呢？

　　1.迷茫与困惑

　　大学阶段，大学生处于自我确认、自我重塑的成长过程中，在这个过程中，一些同学往往体现出困惑丛生、无所适从的心理状态。

　　2.情绪波动与情感挫折

　　在大学生活中，大学生们既有对友情、爱情的追寻和渴望，也有情感的迷惑、失落，处理不好，就会受到压抑、抑郁等情绪的困扰。

　　3.学习与就业焦虑

　　焦虑是大学生中常见的情绪障碍，其中学习焦虑和就业焦虑尤为突出。高考竞争的胜利，使许多大学生受到教师、家长、亲朋好友的赞许，受到了未考入大学的同学的羡慕，但到了大学，面临更多的学习和就业问题，很容易产生焦虑。

　　4.人际关系不适

　　大学生们的感情世界十分丰富而敏感，渴望与人交往，获得友谊、尊重和理解，希望能够找到一个同甘共苦、无话不说的知己，但往往被复杂的人际关系所困扰。

　　其实，心理问题不可怕

　　关键在于，如何去面对

　　接下来，小编带来了一些建议

　　注意“Get”哦！

　　1、坦然面对

　　心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

　　2、不要急于“诊断”

　　心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

　　3、不要忌讳心理咨询

　　对于严重的、难以排解的心理问题，可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

　　4、转移注意

　　心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

　　5、调整生活规律

　　很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

　　看完，有没有觉得坦然不少？

　　如果还有不清楚的话

　　还有保持心理健康的七大小技巧

　　奉上～

　　1、要合理控制情绪。

　　2、要对新鲜事物保持好奇心，保持新鲜感。

　　3、要处理好工作和学习的关系。

　　4、要有良好的社会适应能力，处理好人与人之间的关系

　　5、要打造良好的性格。

　　6、不要随便怀疑、排斥他人，友好待人。

　　7、要相信自己。

　　最后，对于年轻的我们而言

　　生活很微妙

　　也没有哪一个人是一座孤岛

　　不妨放下手机

　　去追寻窗外的欢笑与美好