“冬至阳气起，君道长，故贺。”

　　——《汉书》

　　冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。

　　所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

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　　2016年冬至时间

　　12月21日 18:44:07

　　农历十一月廿三 星期三

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　　冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气。

　　正所谓：明年壮如虎，全靠冬至补。

　　冬至来临，你也许会收到很多信息教你冬至应该吃什么做什么，但有时候，知道不能做什么更重要!

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　　冬至，在古代都放假!

　　《后汉书》有这样的记载：「冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政。」换句话说，今天最好什么都不做。

　　冬至，阴极而阳生。

　　冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的节气，冬至过后阴极而阳生，这个时候老年人的发病率会猛增，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患「中风」者增多，要特别提高警惕。

　　明白冬至的含义，我们就知道如何养生。而冬至这一天养生的核心就是「躲」!

　　冬至养生，知道不能做什么更重要!

　　一、躲饕餮

　　冬至少不了聚会，难免会暴饮暴食。很多人会奇怪，平时大吃大喝没事，偏偏这个时候肠胃特别难受。这是因为冬至阳气最弱，身体运化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。

　　二、躲寒冷

　　冬至，是人体抵抗力最差的时候，人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒得感冒，往往会持续很久都不愈。小心的保护自己，避寒风，避冷水，避生冷饮食格外重要。

　　三、躲房事

　　不管你信不信，在中国古代就有一套完整的优生优育守则：大体上说是在双方身体状况都比较旺盛的情况下，既不伤元气又容易让孩子健康。冬至这个火苗最弱的时候还是尽量避开为妙。

　　四、躲大汗

　　都说生命在于运动。但凡事有度，中医讲汗为心之液，在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬至这个让身体安静休养的日子，并不适合把身体的小能量浪费掉。所以像剧烈运动，蒸桑拿之类的大汗淋漓事情冬至就免了吧。

　　五、躲是非

　　哪里有人哪里就是江湖，特别是聚会聚餐。请在这时能避则避，预先管理好情绪。君不见，多少高血压心脑血管疾病便是一个激动情绪引发的命案。

　　六、躲思虑

　　有史为证：白发三千丈缘愁似个长。在古代朝廷都下旨不议事了，其原由就为了养生，对于我们平民百姓，再忙也忙不过皇上，脑子可以歇歇了。

　　总之，「冬至一阳生」，我们要好好保护这一丝生机。只有人体内阳气充足，才会祛病延年。如果冬至这天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易四肢无力，头晕欲厥，对养生不利。