各位读者好，凯风一周健康全知道又与大家见面啦。冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。－《立冬》李白。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。小编温馨提示冬季要注意防寒保暖，特别是糖尿病人，寒冷会使血管收缩，使并发症加重。

　　健康新发现

    一次性筷子隐患多

　　外出就餐，很多人选用一次性筷子，认为其更卫生，殊不知一次性筷子隐患多多。建议人们外出就餐自带筷子，一方面环保另一方面卫生健康。很少有人注意一次性筷子也有保质期，过了保质期的筷子易发生霉变，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病，严重发霉的筷子会滋生黄曲霉素等致癌物。国家质检总局早在2005年就要求一次性筷子外包装“应有制造厂厂名、厂址、出厂日期、保质日期和执行标准等标示”，但现今餐馆、超市中一次性筷子的包装上很难看到这样的文字。

　　低价药品短缺 低价救命药不能“玩消失”

　　近年来，被媒体报道过的短缺药物鱼精蛋白、他巴唑、放线菌素D、促皮质素等，一个共同特点，就是价格不高、临床用量少、仅有一两家企业生产。但是少了它，不是找不到替代药物，就是替代药物价格奇高无比，令患者难以承受。2016年，有5家药企获批定点生产3类短缺药，并可以直接挂网采购。然而，眼下还有很多低价救命药“命悬一线”，廉价药品正以每年几十种的速度消失。为了不让患者再因为等药而失去治愈和生存的机会，政府的这只“有形之手”还应使出更多力气。

　　大蒜生吃杀菌又防癌 有些人却不能盲目吃

　　蒜含有一种叫大蒜素的物质，因此带有特殊且强烈的味道，由于大蒜素有较强的杀菌消炎作用，让许多人对它爱恨交加。大蒜素可以清除肠胃中的有毒物质，特别是能杀死诱发胃癌的幽门螺杆菌。即使把大蒜素稀释10万倍，依然能“秒杀”掉伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等。大蒜作为烹调美味的常用调料，适合大部分人常用，尤其是对于癌症、肺结核、动脉硬化、高血压等心血管疾病的患者很有好处。但是，有长期眼疾，或患有肝病、腹泻的五类患者，就不能盲目生吃大蒜了。

　　本周养生重点

　　寒冷使血管收缩，致糖尿病以及并发症加重

　　立冬过后，气温降低，专家提醒，现在糖尿病人口患病率成人是10%左右。这10%的人多数是50岁以上的人群。这些人群由于疾病的特点，到了冬天，由于血管受温度的影响，会产生一些相应的收缩。糖尿病本身就是影响血管的疾病，影响到大血管、微血管。冬季即便人在室内，温度没有室外那么低，但是仍然会受天气的影响。病情会加重，糖尿病引起的并发症等症状也会有加重的趋势。

　　饮食推荐：番茄土豆 适宜各类糖尿病患者

　　做法：

　　原料：西红柿90克，洋葱40克，土豆200克，植物油5克，盐1克，葱花、姜末适量

　　    1、土豆洗净去皮切片，洋葱洗净切丝。

　　    2、西红柿去皮切碎，锅中加少许油烧热，下西红柿炒成茄汁出锅待用。

　　    3、炒锅上火，倒入植物油烧热后，加葱花、姜末，投入土豆片煸炒至半熟，下洋葱丝再煸炒片刻，加入番茄汁炒至土豆片熟透入味即可。

　　功效：土豆中含丰富的维生素A、维生素C及钙、磷、铁等矿物质，由于其含17.2%的淀粉，使许多糖尿病患者敬而远之，其实土豆淀粉在人体内吸收速度慢，可以作为糖尿病患者的食疗蔬菜，或用其代替大米等主食食用，但宜减少相应的主食量。

　　生活误区：吃饱了就犯困的人应多注意血糖

　　饭后困的原因，人们一直以为是因为吃了东西之后，血液从大脑跑到胃里去消化食物了，大脑缺血而困。事实上，饭后的困和下丘脑分泌的“食欲素”有关。“食欲素”的高低，与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。“食欲素”水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动；“食欲素”水平高时，人就会变得清醒且活跃。血糖高时会抑制“食欲素”的分泌，导致“食欲素”水平下降，进食之后，特别是进食的食物比较容易消化，淀粉类食物比较多时，血糖的升高更快，这个时候人就更容易犯困了。

　　一周心理健康：糖尿病患者心理健康不容忽视

　　当患者被诊断出糖尿病那一刻起，在以后漫长的治疗过程中，患者常因为血糖控制时好时坏、药物的变动、病情的发展、就诊时的麻烦等等情绪心理变化，久而久之不同程度地出现心理障碍。由于发展过程迁延、症状多不明显，往往又不被人们所认知，常被周围的人误认为“小心眼”、“想不开”、“胡思乱想”等不以为然。殊不知患者已经患上心理障碍症。往往病情发展到严重阶段造成一定后果时，才引起家人的警觉。

　　历史上的今天

　　黄热病在加纳和拉美流行

　　1980年11月7日，世界卫生组织在日内瓦公布的一份流行病统计材料说，一九七九年起黄热病继续在非洲的加纳和拉丁美洲的一些国家肆虐。

　　日本用牛奶细胞克隆牛

　　1998年11月10日，日被北海道苫小牧市的雪印乳业受精卵移植研究所宣布，他们采用牛奶中的乳腺细胞培育的克隆牛将于1999年4月出生。采用牛奶中的细胞克隆牛，以前还没有先例。

　　四川一对连体婴儿进行分体手术

　　1996年11月11日，一对连体婴儿被送上了手术台，这样的病例，重庆市新桥医院从未见过，若同时给两个新生儿动腹腔手术，这在医学上也是一个难题。手术从上午9时到下午2时，进行了4个多小时。这对连体婴儿被成功地分开了。

　　我医学界首次获得脑电图正常值数据

　　    1986年11月12日，首都医学界取得了我国自己的脑电图正常值数据，结束了几十年来依靠欧美和日本脑电图标准的历史。