畅游公开水域的感受妙不可言。
广东泳友横渡日月潭。
公开水域游泳必须做好充分的准备才能下水。
一周前，在菲律宾举办的公开水域赛事“国际横渡海湾公开赛”发生不幸事件，来自广州天河游泳协会的50多岁男泳友溺水身亡。渡海泳近年来备受游泳爱好者青睐，这项“海上马拉松”体现了人类挑战自然、挑战极限、挑战自我的决心。但俗话说“欺山莫欺水”，在公开水域比赛时常伴有暗涌、巨浪与激流，这对参与者的身体素质有着极高的要求。有着超过30年公开水域畅游经验的广东省冬泳协会主席赖锡鹏提醒各位泳友，在尝试“海上马拉松”前必须做好充分准备，切忌逞强，紧跟组织，这样才能开心下水，平安抵岸。
意外
广州泳友在菲律宾不幸遇难
对于广州泳友不幸遇难的事件，美国以及菲律宾当地多家媒体均进行了报道。“国际横渡海湾公开赛”是一项有着上百年历史的传统赛事，由于比赛地点邻近中国，所以近年来吸引了不少中国游泳爱好者参赛。今年的比赛分为两天，比赛地点在吕宋岛的西北角，该地西临南中国海，北面与台湾最南端垦丁隔海相望。
赛程一共两天，第一天沿着古里茂海岸进行，第二天在菲律宾最著名的北方长滩巴拉望附近海域进行，每次的比赛距离约为2500米到3000米。超过100多名来自广州的泳友参加了今年的比赛，大家从广州出发，乘坐包机前往参赛地点。据美媒报道，北伊罗戈省警察厅主任乔纳森在事故发生后证实，该名泳友被救起之后第一时间被送往附近的班吉区医院抢救，最终因为心肺功能衰竭去世。
记者联络到一名不愿透露姓名的冬泳爱好者阿明（化名），她提供了比赛当天的图片， 并回忆事故发生后的救援过程。对于该名广州泳友的离去，阿明感到非常遗憾，他们在抵达菲律宾之后搭乘同一辆大巴出行，一路欢声笑语相处融洽，没想到在回国前一天的比赛中发生意外。阿明是一名游泳爱好者，20年前开始接触公开水域畅游，足迹遍及国内江河湖海。最近两年，达到退休年龄的她更走出国门，与其他志同道合的泳友们一起体验东南亚的公开水域赛事。这次到菲律宾，一方面是渡海，另一方面也是到当地观光与旅游。
过程
距终点百米处泳友发现不妥
“因为当地的气温达到了30多摄氏度，所以也不能叫冬泳。这次的比赛分为两天，9日上午，我们早上8时多下海，大概两个小时后上岸。就像横渡珠江一样，横渡的直线距离大约3000米，那天海上的风浪还是不小的。11日上午，我们来到当地人称‘白沙滩’的比赛地点，那天的路线是‘7’字形，因为距离只有两千米，游起来比第一天更轻松，但没想到意外就在我们身边发生了。”阿明回忆，她当时畅游并不为成绩，所以一路上都在与同小组的泳友拉家常。“我们每人都是系着救生圈下水，在离终点大约100多米时，突然发现救援人员朝我们前方不远的水域赶去，原来是其他泳友发现不妥，立即大声呼叫吹响求生哨子，他们是只看到橙色的救生圈在海面而看不到人。”上岸后，大家才知道是广州的一名泳友出事了。“之后的事是导游在回程的大巴上告诉我们的，太遗憾了。”
阿明坦言，在挑战公开水域的这20多年里，类似的悲剧不时发生，但她并没有降低对“海上马拉松”的热情，“渡海的吸引力太大了，我无法抗拒。然后，每一次意外的发生都让我们提高警惕，必须做好准备才下海。”她透露，每次下海之前，她都会做好三项准备：第一，系好救生圈，这是遇到任何风浪的时候唯一可以自救的装备；第二，绝不离队，与小组其他两到三名成员保持同样的速度；第三，量力而为，感觉身体不适立即放弃畅游。
与阿明一同热爱挑战公开水域的大多数是50岁以上的中老年人士，近年来陆续有更多进入退休年龄的师奶加入。“我们在体力上绝对不如年轻人，渡海又是一项对身体素质要求很大的运动，但是师奶的最大特点就是‘怕死’，有危险的事情绝对不做。公开水域与游泳池的区别实在太大，我的建议是，参加海上安全培训，对大自然怀有敬畏之心，从自己身体情况的实际出发，选择最合适自己的渡海路线。”
经验
救生棒关键时刻能救命
阿明在采访中提到了分组和哨子，原来，这些都是广东冬泳协会要求会员在挑战公开水域时必须遵守规定与携带的装备。为此，记者采访了该协会主席赖锡鹏。拥有超过20年公开水域畅游经验的赖锡鹏建议游泳爱好者参加《游泳安全与救助》课程培训，救人之前，先救自己。
在赖锡鹏畅游过的公开水域名单中，不乏我们熟悉的黄河、长江，珠江、松花江、洱海、日月潭……从2009年开始，他每年组织泳友横渡日月潭，曾创出单个团队300多人下水的纪录。畅游公开水域的感受妙不可言，鉴于本期《运动周》的主题，赖锡鹏决定先从如何避免意外谈起，他向记者讲述了2012年广东泳友在台湾恒春海上畅游活动中的经历。
当时，广东冬泳协会的30多名会员参加了恒春海上畅游活动，横渡的距离约为3000米，出发时风和日丽，岂料途中突然狂风大作，海浪高超过一米。根据协会规定，泳友们3人一组下水，但在风浪的突袭之下，其中一个小组被打散了，两名女泳友远离赛道3公里之外。这两名失散的泳友一人40多岁，另外一人已72岁。等到两人终于被救出，其他泳友禁不住喜极而泣，大家抱头大哭庆贺死里逃生。
“那名70多岁的泳友后来回忆，其实她们在与大队伍走失后并没有惊慌失措，而是把救生棒牢牢地套在腋下，任凭太大的风浪，也能保存体力与畅顺呼吸。”等到头顶有直升机出现时，她们就开始大力招手，因为救援人员在空中看到带有救生颜色的橙色救生棒，就能通知救生艇到泳友所在的具体的位置。广东冬泳协会建议会员在畅游公开水域的时候必须携带救生棒，而这又是赖锡鹏总结多年的经验参与研发的，台湾冬泳协会事后也对广东泳友的救生工具竖起了大拇指。
原则
公开水域有诸多“讲究”
总结经验吸取教训，赖锡鹏对过万会员制定了严格的规定。参加的公开水域活动必须是有组织的，绝不能三三两两突然来了兴致就跳进海里横渡。进行横渡的水域是需要经过多次考察，确定达到安全标准才可以进行，组织者遇到突发事件具备指挥能力，了解基本的水上救援知识，这样才能确保参与者安全而回。此外，横渡必须在安全的天气下进行，暴寒暴热均不适宜，刮风下雨以及黑夜均是大忌，因为这样会影响救援工作的开展。
“哪怕是世界冠军，在进行横渡的时候我们都要求系好救生棒。”他提到，现在很多横渡活动提供“水袋”，那是一个充气的橙色球体，还能在里面放置少量衣物。“这只能称作浮具，并非救生器材，我们建议携带的是救生圈，不是充气的，而是由遇海水也不能降解的材质做成。”对于记者好奇的三人小组以及救生哨子，赖锡鹏解释：“我们一开始是要求会员组成3到5人的互助小组，整个小组同时下水，在水上互相照应。后来发现，人多不好照应，三人小组最为稳定。因为我们提倡的是畅游而不是竞技，所以并不追求速度，游得最慢的负责带头，确保不会有泳友掉队。”除了救生棒之外，哨子是必须的，因为公开水域人多声杂，人声呼叫很容易被周遭的环境掩盖，哨子的声音更能引起救援人员的注意。
赖锡鹏建议，如果在游泳池里不能一口气游完500米的泳友，就不要轻松尝试公开水域。在参加横渡之前，最好自己先进行身体检查，尤其是心电图，高血压者避免参加。之所以不建议以竞技为目的，赖锡鹏透露，那是因为他目睹是两名泳友在澳门黑沙湾的横渡中因为求胜心切而出事，“那次的比赛距离只有800米，我们不是专业运动员，一旦进入紧张的竞技状态，身体很可能因为难以适应而发生变化，那两名遇难的泳友的成绩都在前五名。”他认为，“海上马拉松”甚至比陆地的马拉松更加危险，“陆地上的运动，身体不适还能停下来蹲在地上休息，在水里具备更大的风险，抽筋事小，最怕就是突然昏厥，头一旦倒进水里，那是随时危及性命的。”
“以上所提到的安全知识均在我们协会提供的免费课程培训《游泳安全与救助》当中，很多家长带着孩子听完我们的讲座之前表示不解，通过学习之后，他们恍然大悟，感慨以往自己对于游泳安全与水上救助基本知识的无知。”赖锡鹏还建议，在必要救助别人之前，首先确保自身安全，只有保障自己才有可能救助别人。他强调：水上救助不提倡舍己救人。因为在水里，舍己不仅救不了别人，而且会造成不必要的牺牲。